Йога с Джилиан.
Джиллиан МайклсПомогла кому-нибудь похудеть!? Хочу подключить какие-нибудь занятия на пол часа плюсом к 30-и дневке. Что скажете?! Или посоветуйте что-то,только где прыжков поменьше и отжиманий.
Ольга
Постою послушаю)
мне тоже мало кажется, ты на каком ур-не?
у меня 6й день второго
25.04.2013
Ответить
марина
Мне каланетика в этом плане нравиться, результаты однозначно есть, я до берем. занималась, тело очень хрошо подтягивается, сейчас ленюсь, там 1час занятия, а хочется побыстрее, вот и стараюсь с ДМ по 20мин. (так меньше времени получается)
23.04.2013
Ответить
марина
Наберите в поисковике, на подобие йоги, или пилатеса (только пилатес подинамичнее)
23.04.2013
Ответить
Ольга
йога и похудеть - вообще разные понятия.
Йога - это образ жизни!!! Это работа над собой изнутри!!!
Чтоб похудеть - вкалывать надо, а не асаны и пранаямы делать!!!!
22.04.2013
Ответить
Екатерина
Пресс за 6 недель с ДМ - я на первом уровне вообще кайфовала! все упры в основном лежа ))))
22.04.2013
Ответить
Екатерина
ааа... тогда не знаю, сама вот пресс делаю и 2аппетитные бедра и ягодицы" - но в бедрах есть и прыжки и махи... не прям-прям кардио, но все же... если интересно посмотри...
22.04.2013
Ответить
Екатерина
О, да.. конечно работа еще есть.. но мышцы на голенях уже проступают, в том смысле что жировая прослойка минимальная наверно. А на бедрах конечно побольше жира, но на внутренней стороне бедра, например, я легко могу сжать лишнее, т.е. там уже больше кожи, чем жира как такового, поэтому еще надо поработать... но это лишь мои размышления и ощущения )))
22.04.2013
Ответить
Наталия
Мне кажется для того,чтобы похудеть и подтянуть,нужно обязательно совмещать с кардио нагрузками. Например какие-то силовые с метаболизмом.
23.04.2013
Ответить
Наталия
А что вы делали? Я после 30 дневки делаю нет проблемным зонам с метаболизмом через день. Очень нравится!!!
26.04.2013
Ответить
☁♥ Асюня ♥☁
Я по 30-и дневке занимаюсь,делаю разные упр-я для ног. Но результат еле-еле заметен по см ленте... ((
26.04.2013
Ответить
Наталия
Чтобы был заметен надо и 30дневку пройти и дальше продолжать чем-то заниматься. У неё очень много разных комплексов ))
26.04.2013
Ответить
Pantera
2-й сложновато, 1-й уровень легко мне...У меня пресс еще с прошлой жизни остался....думаю может из-за этого нормально....Я на ноги завказала велотренажер напрокат....на месяц...Раньше помогало))
22.04.2013
Ответить
☁♥ Асюня ♥☁
Я б с удовольствием велотренажер купила,или б вообще в спортзал пошла,но...никак. :(
22.04.2013
Ответить
Julia
Я в контакте включаю видео Jeanette Jenkins - Basics или Circuit A и B. У нее есть и на пресс 20 мин, и на бедра 20 мин)) прыжков там мало)
22.04.2013
Ответить