ох и надоело....
Все о животикеНадоело крутить этот ХХ(для меня уже 5 минут как вечность...не могу уже прям 20 минут эти стоять даже если что-то смотрю интересное), надоело не жр...после 6))))это самое такое время когда охото...вчера нажр...и с хлебом и с майонезом....и сегодня с утра вес как и вчера...как это...делать эти упражнения...а этот долбанный живот никуда не девается...да конечно похудела с 64.4 до 62.3, живот с утра поменьше чем был(пока не поешь), и похудела там где не надо было(ноги например) все сваливается теперь...а животу же хотьбы что...скоро буду как доска-но с животом, красота!!!!!надо заниматься, надо меньше есть, просто устала девоньки- бесит этот долбанный живот...
Elena много одежды для девочек
http://www.babyblog.ru/community/post/sale/2212171 ДН, посмотрите у меня
30.04.2013
Ответить
Татьяна
Упражнение "Вакуум на животе"«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.«Вакуум в животе» – правильная техникаУпражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.
04.04.2013
Ответить
Татьяна
Или хотябы базовое упражнение из бодифлекса, каждое утро на тощак. http://www.youtube.com/watch?v=Ay5qkPvM0eo вот на этом видео с 26 минуты посмотри.
04.04.2013
Ответить
Ольга
Катя, а почему нельзя есть после 6? Это полнейшая ерунда...., если только Вы не ложитесь спать в 9 вечера....Не надо кушать за 3-4 часа до сна.....и на ужин употребляйте белок - он хорошо и надолго насыщает....Похудеть в одном каком-то месте сложно...., обычно худеет всё ,но можно целенаправленно над этой зоной работать: попробуйте массаж, обёртывания, если крутите обруч - надевайте пояс, я в нём занимаюсь по 30-35 минус с обручем, так когда снимаю - аж течёт с меня.....попробуйте...Удачи Вам!!!
04.04.2013
Ответить
галечка
я ложусь вместе с детьми пол 10(без меня никак), поэтому после 6 не ем, ну вот худеет все кроме живота, он застрял в одних объемах и все, надо попробовать, спасибо)))
04.04.2013
Ответить
Elena
ох , вот бы у меня ноги похудели - уже везде вес ушел - а на ногах держится . У вас видимо наоборот - судя по всему послений живот у вас уйдет - так что не вешайте нос , уйдет.
04.04.2013
Ответить
галечка
быстрее бы..пока сама не исчезла)))а то ветром будем сдувать, животом буду вниз падать- перетягивать))
04.04.2013
Ответить
Юлия
я бегать решила) когда то занималась, хорошо подтягивалась фигура.... надеюсь поможет. а то у меня вес ушел, а кожа как о странно висит и не подтягивается
04.04.2013
Ответить
Наталия
и у меня также(( ноги всегда тонкие были. шас ноги худею а пузо как висло так и висит(((( бесит. и жрать хочется
04.04.2013
Ответить
Наталия
да уж...так еще и прыгаю с Джил - и вес стоит... уже третий день ни туда ни сюда(((
04.04.2013
Ответить
˙·•๑✰✿*Алёна*✿✰๑•·˙
Такая же проблемма, где-то слышала, что животик, именно он, в последнюю очередь худеет )))
04.04.2013
Ответить
галечка
вот вот...ноги будут как спички, грудь как ушки спаниэля, зато живот будет)))я не хочу больше худеть...раньше худенькая была, только вес стал оптимальным чтобы ноги не как тощие палки...как же тогда его убирать то уже...кручу кручу этот хх, упражнения делаю- все объемы живота встали и стоят...т.е вес в 2 кг ушел с ног и груди....
04.04.2013
Ответить
˙·•๑✰✿*Алёна*✿✰๑•·˙
может попробовать упражнения для ног, чтобы ножки подкачать... животик будет уходить с одними упражнениями, а ножки кочаться с другими
04.04.2013
Ответить