раздельное питание день 4 (04.04)
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахДень фруктовый.
Девочки как ваши дела? Что кушаете? я так просто покидала в сумку фрукты из холодильника, в обед буду есть грушу закусывая киви.
Давайте сегодня поговорим о занятиях фитнесом и уходе. Рассказывайте кто чем занимается.
Наталия
Приветик!
Меня все пока радует..делаю медовый массаж,и кручу обруч(если доча дает).
04.04.2013
Ответить
Dash-ok
а что касается питания...
День 14 Крахмальный
автрак - апельсин
обед - овощной бульон (капуста цветная, брокколи, кабачек, картофель), рис тушеный с овощами (рис, морковь, лук, стручковая фасоль, брокколи, брюсельская капуста, специи, растит.масло), хлеб
ужин - рис тушеный с овощами (рис, морковь, лук, стручковая фасоль, брокколи, брюсельская капуста, специи, растит.масло)
04.04.2013
Ответить
Dash-ok
привет, девочки
я пока про физ.нагрузки не думала... тяжело мне ... думаю начать, когда первую десятку сброшу...
а что касается ухода за телом.... кофейный скраб и овсяно-медовый скраб делаю, когда дети дают и наличие горячей воды )))))
04.04.2013
Ответить
Светлана
молодец. а с большим весом я тебя понимаю что тяжело физ нагрузку. гуляй побольше
04.04.2013
Ответить
Dash-ok
))))) в слинге по дому рассекаю с весом +10кг, при этом сидящему в слинге нравится, чтобы я приэтом его покачивала или подпрыгивала... позвоночник ужасно болит...... и кручусь целый день в основном на кухне (муж, дочь, сын) всем приходится разное готовить...
04.04.2013
Ответить
arteee
Девочки, привет! Вес уходит! Настроение отличное.) Конечно вечерком тяжко, но в 20-00 позволяю себе съесть фрукт.
Сегодня я не на работе, поэтому планирую запечь яблоки. Купила, а они кисляк. Поэтому только печь.)
Из ухода , у меня скраб и крем. Купила грязь, но пока не использовала. По утрам дыхательные упражнения для области живота. В планах выкроить время для фитнеса.
Всем хороших отвесиков!!!
04.04.2013
Ответить
arteee
Мне тоже нравится.)) Жду воскресенья , интересны результаты всех. ) Я взвешиваюсь каждый день, чтобы понимать ,какие продукты у меня дают отвес или привес. В крахмальный день отвес был только 300 грамм. Теперь рис с сухофруктами сочетать не буду.))
04.04.2013
Ответить
Мария
Набрала с собой кучку фруктов, буду по 1 каждые 3 часа кушать! Я жесть какая голодная!!!! Скудно по калориям, по сравнению с прошлыми зажорами! Борюсь с голодом как могу! Стараюсь выдерживать 13 часов между вечерней едой и завтраком. Тяжко и не привычно! Но это на пользу:)
Спорт ни как не могу подключить, то да се... Миллион о мазок. Хочу начать Джил 30-ти древку, нет времени прыгать более 20 минут. Но, постоянно мажу себя кремиками сжигателями, кофе скрабик периодически. надо еще мед подключить.
04.04.2013
Ответить
Светлана
с этим надо боротся. как говорят самый действенный метот есть голой перед зеркалом))))
04.04.2013
Ответить
Светлана
вот надо стремится это исправить, а то на дюкане так резво стартанула. а потом обратно. не пойдет так. ай ай ай
04.04.2013
Ответить
Мария
Я так расстроилась, коглюда настало 7 марта, могла бы весить не 70 конечно, а в районе 75 точно, вот я дура, что тогда не удержалась!
04.04.2013
Ответить
Dash-ok
ой, Маш, я в витаминные дни злая, как собака... постоянное чувство голода и холода.... для меня это самые тяжелые дни... не наедаюсь...
04.04.2013
Ответить
Мария
Я фруктики люблю, меня не нарягают они, просто надоела вчера, побоялась пережрать макарон:) я как Света спасаюсь чаем,кофе.
04.04.2013
Ответить
Солнышка
Приветик! тоже нобор фруктов и пару орешков, а фитнесс у меня бодифлекс, а уход скраб и крем, так как на все остальное нет ни времени ни желания, я ходить и все время думать - вот я худею, и все для этого делать, не для меня
04.04.2013
Ответить
Солнышка
мне нельзя, варикоз, однажды на животе сделала, казалось бы что там, а в некоторых местах красные полоски так и остались, так что не буду себя уродовать(((
04.04.2013
Ответить