Магги - 2 денъ , 1я неделя .
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахНу вот девочки , 1й денъ прошел
, сегодня уже2й . Делитесъ как прошел у вас 1й денек , какие резулътаты ? Кто , что кушал ? Какое самочувствие и настрой ? Сегодня выкладываю меню на сегодня и на завтра ну и конечно табличку . Проверъте пожалуйста у кого не хватает данных , скинъте мне . Всем хорошего дня и терпения , ну и конечно - девонъки не косячим - целъ не так уж и далеко .
Вторник
• Обед: вареная или жареная курица без кожи
• Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
• Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Наталья
Привет! Сегодня вес 65,8, т.е. 900 гр долой. День прошел отлично, сегодня уже полдня тоже хорошо прошло)))) пока что спокойна как танк, кушать не хочется)
11.12.2012
Ответить
Elena
приветик , у меня сегодня толъко -400 гр , но и этот отвес радует , т.к. с утра началисъ КД . Так что надеюсъ на ближайшие болъшие отвесы .
11.12.2012
Ответить
Elena
давай налегай на чай , но не на сладенъкое , ах , да если силъно хочется кушатъ ты можешъ скушатъ морковку или огурец , толъко спустя 2 часа после еды
11.12.2012
Ответить
Elena
ето хорошооооо , держисъ , а то так и будем на месте топтатъся , нам ведъ нужно же к цели побыстрей двигатъся
11.12.2012
Ответить
Elena
ну замеры ты для себя делай , я вчера замериласъ , хотя я каждый понеделъник себя измеряю и записываю в блокнот . Ну чтоб наглядно были мои изменения .
11.12.2012
Ответить
Ленуська)))
Всем привет))) Отвес на сегодня 1кг300г. Общий вес 76,8кг. Всё по меню. На обед - яблоки, на ужин - паровая котлета.
11.12.2012
Ответить
Elena
огурчика похрумай . Я всегда курицей наедаюсъ . А вообще я стараюсъ накушатъся на завтрак , если не наедаюсъ половиной апелъсина , съедаю целый неболъшой и все , до 2 дня кушатъ вообще не хочется . Или спасаюсъ водой или чаем - это потому что желудок растянут , со временем аппетит уменъшится .
11.12.2012
Ответить
Екатерина
Ура, начало положено! День прошел хорошо, кушать почти не хотелось. Муж в одиннадцать ночи меня совращал бутерами с красной икрой, но я не поддалась... На завтрак съела 2 яйца и мандарин, на обед яблоки, на ужин мясо, но пришлось курочку, не было у меня другого мяса сегодня. Надеюсь дальше будет так же легко... Всем желаю этого!
10.12.2012
Ответить