Похудение и тренажерный зал
Девочки, может и глупый вопрос, но подскажите мне. Можно ли похудеть в тренажерном зале? Или там только можно мышцы накачать. Мышцы мне тоже качать надо, но для начала надо похудеть. Чувствую себя нормально в весе 60 кг. Перед беременностью поправилась - была 66. К концу беременности 89. Сейчас при росте 170см вешу 75 кг. Хочу пойти в тренажерный зал. Поделитесь опытом: кто-нибудь там худел? За какое время и насколько похудели?
Сантана
Я начала ходить в тренажерный зал, но чаще чем 2 раза в неделю не получается, потому что еще 2 раза в неделю - бассейн. Хожу уже месяц - объемы на 3см уменьшились,вес на 2 -3 кг пока упал. Но мне нравится заниматься, а цель -избавится от живота, поэтому качаю пресс, ну и дрожку, вело ,степпер и имитация лыжной хотьбы... Не знаю,получится ли, но к весне хочется красивую фигуру.
20.11.2012
Ответить
Иринка
Нужен либо тренер - либо читай. Там много тонкостей. Даже та же беговая Дорожка. Смотришь свой пульс - при одних цифрах - сжигается жир, при других- наращиваются мышцы,,,, ну и так далее
19.11.2012
Ответить
Эшли
Конечно же, ещё и как! Там приобретёшь шикарные формы в первую очередь, при регулярной нагрузке на мышцы перегорает жир, вес уходит медленнее, так как мышцы тяжелее чем жир, но объёмы уходят очень быстро! Тренер тебе подробно расскажет про питание и покажет правельные упражнения и технику исполнения. Удачи! Зал -это супер!
19.11.2012
Ответить
Евгения
Конечно можно. У меня муж тренер. Просто за 2 часа до тренировки и 2 часа посте тренировки не рекомендуется кушать. А вот обычную воду в любом количестве и обязательно!!! И потом после 2-х часов после тренировки на еду не набрасываться, а поесть умеренно... Заниматься нужно 3-4 раза в неделю. И желательно постоянно!!!
19.11.2012
Ответить
Алёнка
Там похудеть можно,если до и после правильно питаться,потреблять не более 1500 кал,чем меньше тем больше шансов!))))
19.11.2012
Ответить