отличный комплекс упражнений
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Скачала себе 10 minute trainer. По-моему, отличная вещь. Упражнения очень эффективные. Каждая тренировка длится всего десять минут. Каждый день 2 тренировки, например, cardio+lower body. За 20 минут нагрузка очень хорошая. Есть календарь тренировок на 4 недели по дням, что тоже очень удобно.
И самое главное для меня не скучно каждый день делать одни и теже упражнения (как например с Джиллиан). Так что все реккомендую