Тело за 21 день! День 9!

Цель - Улыбаемся проблемам! Задача дня -Идти по жизни смеясь!

УЛЫБАЙТЕСЬ! Всегда и везде говорят об этом, но мы все время забываем. Давайте вспомним - какая польза от улыбки :

Когда мы улыбаемся- от этого хорошо всем ! Улыбка помогает укрепить имуннитет и нормализовать кровяное давление, выйти из неловкой ситуации и показать человеку, что он нам нравится. Это самый эффективный элемент флирта, действующий на мужчин мистическим образом.

Итак, как привлечь радость в свою жизнь:

Проснувшись утром- не забудьте улыбнуться. Даже если совершенно нет настроения - натянутая, неестественная улыбка трансформируется в настоящую через 68 сек. ( Раные невные окончания дают сигнал в мозг , вырабатываются эндофрины и настроение улучшается.

Встретившись с кем-то глазами улыбнитесь ему.

Когда чувствуете, что совершаете оплошность - улыбнитесь. Доказано, что чаще прощают людей, виновато улыбнувшихся.

Улыбайтесь как можно чаще - не бойтесь выглядеть глупо - очень скоро вы увидите в своей жизни позитивные изменения.

Задания дня:

1. Привлекаем радость в свою жизнь.

2. Важный элемент улыбки - здоровые , красивые зубы. Как давно вы не были у стоматолога? Не пора ли сходить? Не забывайте чистить зубы дважды в день. А после еды полощите рот водой..

3. Питание. Откажитесь полностью от газированных и сладких напитков хотя бы на один день, а лучше навсегда. Это полезно и для зубов и для фигуры.

4. Упражнения:

Ищем веселую музыку и танцуем под нее. Очень хорошо подурачиться с детьми или мужем. 1 песня - обязательна, дальше по желанию. Не забываем о ваших запланированных упражнениях . Но если будете танцевать долго от них сегодня можно отдохнуть.

МОЙ ОТЧЕТ