Диета АВС

села на АВС лайт.сегодня 2-й день вчера уже сразу сорвалась на сладости и к тому же вечером,но сегодня отвес в 400гр есть!

диету не продолжаю.пока не вижу смысла - срываюсь.перехожу на чередование ккал.

вес 49,7кг (+1,3кг) 11-й день. 500кк завтрак : яблоко 63кк 2-й завтрак: йогурт 60кк обед: вареная картошка целиковая - 156кк перекус: мандарин - 30кк ужин: творог - 100кк и проба супа итого: примерно 600кк

10-й день 500ккал. сорвалась.

9-й день. 500ккал. вес 48,3кг (-1,1кг) гречневый день. съела 130гр гречки с кубиком бульонным и 2 гречневых хлебца,получилось около 500кк,а может и 500кк

8-й день 400ккал.куриный день вес 49,4кг (+400гр)

7-й день.вес тот же 49кг сегодня 300ккал и овощной день.кастрюлька вареной капусты с луком и жгучим перцем,огурец и помидор. снова сорвалась,ну не люблю я овощи!и наелась сладостей:(

6-й день.вес 49кг (+600гр). 500кк сегодня на день крабовые палочки.получилось не 500кк,а 404кк.думаю,что ничего страшного не случится!

5-й день. вес 48,4кг(-400гр). сегодня на день 95гр горького шоколада с содержанием какао 90%. сорвалась и наелась плюшек и еще один огромный бутер с сыром и котлетой:( завтра продолжаю диету,но вместо шокодней буду делать обычные дни на 500кк

4-й день. 400кк.вес 48,8кг (_700) моё меню сегодняшнее: завтрак: 2 хлебца с сыром (20гр) - 106ккобед: яйцо, огурец (100гр), горчица (5гр) - 101ккперекус: яблоко (130гр) - 58ккужин: палочки (25гр), огурец (40гр), яйцо, горчица (10гр) - 125ккитого: 390кк