отчет за 2-й день
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахвсе плохо..
9-пирожок и кофе
13-суп
17-йогурт питьевой 300 мл и небольшой кусок запеканки из творога
19.30-.... чутьчуть макарон и полкотлетки. овощной салат-3 ст.л.
ну не могу я смотреть как мои едят а я нет!
9-пирожок и кофе
13-суп
17-йогурт питьевой 300 мл и небольшой кусок запеканки из творога
19.30-.... чутьчуть макарон и полкотлетки. овощной салат-3 ст.л.
ну не могу я смотреть как мои едят а я нет!
Лариса
Тааак, до 19.30 все было почти в норме,
уже не молодец даже на половину(если бы это было еще в 18.30 то куда не шло-сама последний раз ем в 19.00) Если тебе сразу трудно, то приготовь себе яблоко, кефир на перекус(советую нарезать как салат и есть из тарелки. т.е. ты со всеми вместе ешь,но и худеешь. Уменьшай количество яблока и кефира постепенно, а потом глядишь и привыкнешь к режиму "после 19.00 НИЧЕГО"
уже не молодец даже на половину(если бы это было еще в 18.30 то куда не шло-сама последний раз ем в 19.00) Если тебе сразу трудно, то приготовь себе яблоко, кефир на перекус(советую нарезать как салат и есть из тарелки. т.е. ты со всеми вместе ешь,но и худеешь. Уменьшай количество яблока и кефира постепенно, а потом глядишь и привыкнешь к режиму "после 19.00 НИЧЕГО"
08.04.2011
Ответить
katrusia
хитро! буду стараться так и делать. сегодня у меня вообще хороший шанс не поужинать. муж будет поздно, а ляльку пока покормишь-уже весь аппетит ушел))спасибо за нарекания
08.04.2011
Ответить
Лариса
неее ужинать надо, но не плотно. У меня наоборот сегодня и завтра наверное будут гости, а в воскресенье ДР свекрови)))))))))) ну как тут не обожраться, но я в выходные себе немного расслабона даю
08.04.2011
Ответить
katrusia
я тоже в выходные расслабляюсь. в субботу пиво с мужем пьем с чипсами, креверками, сухариками и тп. до часу ночиво дураки то!
08.04.2011
Ответить
kate
Если вы хотите похудеть, то пирожки нельзя, макороны тоже...тем более в 7.30. Лучше скушайте яблоко перед сном, но точно не макароны.
08.04.2011
Ответить
katrusia
ну... кроме того что я хочу похудеть и с таким режимом питания это вряд ли возможно, ничего плохого. скорее наоборот-и вкусно и я не злюсь от голода
08.04.2011
Ответить
katrusia
ну как неинформативно то? плохо то что поела аж полвосьмого вечера, весь день пироги да макароны... ну я стараюсь есть меньше(количественно), но не всегда получаетсяа похудеть не получается
08.04.2011
Ответить
Katerina
Ну и что что пол-восьмого? Во сколько вы спать ложитесь? Обычно считается что последний раз кушать часа за 4 до сна. Или вы какой-то особенной системы придерживаетесь? Кстати, если бы кушали утром и днём побольше, то вечером не было бы желания наесться.
08.04.2011
Ответить
katrusia
спать я ложсь в 12 с копейкамипроблма не в том что я вечером голодна, а в том что у меня аппетит хороший и вечером у меня есть возможность пость не торопясь и вообще получитьнаслаждение от еды и от того что сиж в тишине
08.04.2011
Ответить
Katerina
Ну и зачем лишать себя такого удовольствия? Кушайте на здоровье и не ругайте себя)) Я именно так и делаю. Всё красиво обставляю, пью кружку воды перед едой. И начинаю медленно и с удовольствием кушать. И ещё долго жую. От такого антуража порции уменьшаются автоматически. А пол-восьмого это нормальное для вас время.
08.04.2011
Ответить