Список ХУДЕЮЩИХ- диета МАГГИ или Яичная диета
Дневники худеющих
70===
КТО ЕЩЕ ХОЧЕТ ПИШИТЕ!!!
ИТАК МЕНЮ НА СЕГОДНЯ ПОНЕДЕЛЬНИК 14 Февраля!
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или вареное мясо.
ОТ ВАС ЕЖЕДНЕВНО ВЕС!)))
Alina Danilov
завтрак яйцо(нет апельсина,но завтра исправлюсь про диету прочитала поздно ночью) ....обед будет яблоки...ужин мясо наверно на грилле так как будет ресторан....))вес 70,400..(((пить что можно??мед,соль...??извините если отстаю...
14.02.2011
Ответить
Юляшка
пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды или зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай и кофе без сахара или молока,
не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей, а также посмотрите эти рекомендации против запоров;
если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;
в варианте яичной диеты на 4 недели позволяется при возникновении чувства голода перекусить свежими огурцами или листьями салата, морковкой;
овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими или вареными, без масла, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;
фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир, лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное;
нежирный сыр - не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог;
после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар;
можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины;
начинать диету всегда с меню понедельника.
14.02.2011
Ответить
