Зубы

Исключить сахар который приводит к кариесу . У стоматолога можно проходить реминерализирующую терапию . Обязательно проф чистки .

Гигиена- 100% успеха для зубов

Можно, чистить после каждого приёма пищи, потом нить потом иригатор...

Кальций не поможет вам. Поможет качественная гигиена, в том числе профгигиена раз в год хотя бы, регулярные осмотры. Можно пользоваться гелями типа рокс и туссмусс. Но там тоже польза скорее иллюзорная. Я не видела качественных исследований на эту тему.

Большие дозы Д3 до подъема его на верхний референс, рыбий жир, жирорастворимые витамины, диета без зерновых с упором на животные продукты, органы, рыбу. См. Вестон Прайс. От стоматологов рекомендации - реминерализующие гели постоянно/2 раза в год фтористые гели.

Мне очень помогает гель РОКС для минерализации. Во время беременности все время им пользуюсь, так как эмаль становится очень чувствительной. Ещё от него эффект - зубы становятся немного белее. Правда, как только перестаёшь пользоваться, цвет сразу же становится прежний.

В домашних условиях только тщательная гигиена.

Вы приемом кальция их не укрепите)

Зубы надо вовремя лечить,а остальное все генетика.