Беременность и беговая дорожка
Активный образ жизниИдет 22 неделя, а я уже прилично набрала, +7 кг, хочу взять беговую дорожку, чтобы компенсировать недостаток подвижности, работа сидячая, езжу на машине, хоть и стараюсь быть активной получается не всегда, кто брал беговую в период беременности? Помогло?
Лучший ответ
Бло
Главное питание правильное. Если вы переедаете, то никакая беговая дорожка не поможет. + может у вас отеки, а не лишний вес.
19.02.2023
Ответить
AnetShev
Регина, отекла нет, Ляшки и руки поправились, грешу конечно иногда вкусняшками, но не так, чтобы обжираться бесконтрольно…
19.02.2023
Ответить
Бло
AnetShev, вы беременны ещё, не забывайте. Поэтому жира может 2 кг прибавилось, а остальное воды, плацента, плод и т. д. и т. п. + нужно знать исходный вес . Обычно худенькие много набирают ещё, полненькие поменьше.
19.02.2023
Ответить
Энрин
А какой смысл? Вы же хотите ее приобрести для того, что бы не набрать лишнего, но интенсивным кардио вы заниматься уж точно не планируете, а при размеренной ходьбе посмотрите расход калорий, он же ни о чем, проще питанием скорректировать и просто добавить прогулки по возможности🤷🏼♂️ну или йогу или другие упражнения, но это опять же не про расход калорий
19.02.2023
Ответить
AnetShev
Людмила, но рацион физическую активность не заменит, в период токсикоза было сложно Пп соблюдать, если то, от чего не тошнота, беляши, булочки с джемом, в общем все вредное, сейчас, когда уже можно питаться нормально, кг остались и не уходят, вижу прибавку в ляшках и в руках, а еще до лета ходить…
19.02.2023
Ответить
Людмила
AnetShev, 80% в снижении веса - это рацион, 20% - физическая активность. На подсчёте калорий и пересмотре рациона реально терять 10% веса в месяц.
20.02.2023
Ответить
Maarit
Бегать нельзя, особенно если вы до активно не бегали.
Рекомендуют йогу и пилатес для беременных, бассейн, прогулки пешие.
Вы набрали 7 кг, это хороший показатель. В беременность все набирают, тут главное не набрать 20-30 кг, а в пределах 10-15 уходит тут же после родов
19.02.2023
Ответить
Даша
А еще не ешьте сладкого и мучного и результат точно не заставит долго ждать. По себе знаю.
20.02.2023
Ответить
Baby
Как по мне, начинать любую новую физическую активность при беременности - плохая идея
19.02.2023
Ответить
AnetShev
Baby, для ходьбы хочу больше, для бега конечно нет, но мой вес меня начинает напрягать, прибавка достаточно весомая…Потом тяжко будет да и в родах лишний вес тоже не Гуд
19.02.2023
Ответить
Анастасия
Бег относится к еще одному виду физической активности, от которой во время вынашивания ребенка лучше отказаться, особенно начиная со второго триместра. зайдите почитайте в интернете, чем грозит бег
19.02.2023
Ответить
Аня
Лучше поберегите себя и малыша и выберите другой способ компенсировать подвижность. Прогулки отлично подойдут, внизу вам дали кучу дельных советов 👍
19.02.2023
Ответить
Ольга
Не было у меня беговой дорожки. Я выходила на улицу и проходила пешком 12-15 км (считал фитнес браслет в режиме тренировки)
Набрала за всю бер 4 кг. Родила дочь 3 500
19.02.2023
Ответить
Людмила
Ольга, то есть воды, плацента, резерв жидкости в организме перед родами у вас 0,5 кг вышли всего?
19.02.2023
Ответить
Александра
Людмила, я думаю этого всего больше было, просто с такой активностью человек явно ещё и скинул свой вес)
19.02.2023
Ответить
Tanja
Людмила, девушка скорее всего больше в роддоме "оставила" чем 4 кг. Я набрала 8 кг с двойней. Они родились по 2500 каждая, в роддоме я оставила 12 кг. Я просто за беременность похудела от добеременного веса
19.02.2023
Ответить
AnetShev
Ольга, честно сказать у нас особо выйти то некуда, все приелось, по этому хочу компенсировать дома ходьбой
19.02.2023
Ответить
Ольга
AnetShev, так и у нас некуда 😅 я построила маршрут и топала его принципиально по 3 раза в день кругами. Ни отеков, ни одышки, спала как младенец всю беременность))
19.02.2023
Ответить
Tanja
Ну по сути лучше на улице круги быстрым шагом наворачивать. И калории во время прогулки сжигаете, и воздухом дышите. Два в одном
19.02.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.