Разгрузочные дни во время беременности
ПитаниеДевочки ,очень много набрала для моего срока (22недели ) веса,полежала в больнице чуть чуть скинула,ещё отеки были,врач посоветовала разгрузочные дни раз в неделю,кто себе такие делал,что именно кушали,расскажите подробно(желательно хотелось бы с творогом)
Лучший ответ
Яна Вишневская
Если вы 6 дней едите как не в себе,а на 7й хоть на воде сидите,на общий вес это ни как не повлияет. А организм за день стресс получит. Лучше все таки наладить питание в течении всей недели . И пить больше воды!
22.11.2022
Ответить
Maarit
От творога крепит, как и от риса. От яблок например просыпается голод. Я даже не могу представить, какой разгрузочный день подойдёт беременной? Может на овощах, т.е день на свежих салатах типа айсберг, огурец, морковь натереть. Калорий мало, витаминов много, для кишечника хорошо
22.11.2022
Ответить
Олеся
Maarit, в интернете читала,что только рис крепит,творог наоборот ,только 5% помоему
22.11.2022
Ответить
Maarit
Олеся, исхожу из собственного опыта, когда делала моно разгрузочные дни. Творог и рис крепит, кефир хорошо или яблоки, а также свежие салаты, сырые овощи. Т.е. просто выбрать пару продуктов и есть весь день, понятно не килограммами, но так, чтобы не быть супер голодной. Можно сделать день аля "сыроеденье" т.е. свежие салаты, овощи, ягоды можно, все что не обработано термически и воду
23.11.2022
Ответить
Наталья
Пересмотрите питание.
Уберите откровенный яд и пустые калории.
Ну какой разгрузочный день?-))
Рыба, птица, сыры, овощи, фрукты, сухофрукты, кисломолочка.
Уберите мучное (до минимума), уберите сахар.
Всё будет хорошо, при сбалансированном питании.
Если не умеете на глазок, то купите домашние кухонные весы и считайте калории по весу.
23.11.2022
Ответить
Mommy
Не понимаю смысла в разгрузочных днях, на весах хорошо если сойдет чуть воды, но потом же вы будете кушать как обычно. Только вреда больше получите.
Я около вашего срока тоже, набрала 5,5 кг к 18 неделям. Доктор начала ругаться на меня и это замотивировало немного ограничить свои аппетиты. Достаточно начать следить за тем что употребляете и в каких количествах и подключить небольшую физическую нагрузку по возможности и проблема веса хотя бы будет на одном уровне.
22.11.2022
Ответить
Вредный кот
Разгрузочный день - это ведь по сути должен быть серьезный дефицит калорий. Я бы усомнилась, стоит ли такое делать беременной. Попробуйте что-то из привычного рациона выбросить, покупные сладости, например, или выпечку
22.11.2022
Ответить
Nutko
Сидела на твороге домик в деревне 5,5, творожной запеканке, банане, а вечером пельмени съела и на весах минус кг
22.11.2022
Ответить
Ravlik
Литр кефира и 5-6 небольших яблок. Единоразовая акция была, сколько скинула, не помню. Но естественно, набрала их потом.
22.11.2022
Ответить
Олеся
Ravlik, ну мне нужно хотябы держать вес,но не прибавлять ,после беременности худеть начну
очент много кушаю сейчас,хочется всего
22.11.2022
Ответить
Ravlik
Олеся, я тоже)
Единственный вариант - считать постоянно, что едите. На диете для ГСД тоже особо не набирают девочки.
22.11.2022
Ответить
Вита
Олеся, у вас не получиться «не прибавлять». Самый набор на 30х неделях начнется. На этом сроке начнете от воздуха набирать вес((( Я до 30х недель еще как-то держалась, а сейчас притом же питании, что было вес набирается быстрее(( вот тоже думаю, что делать. Очевидно, что питание, какое у меня было в 1 и 2 триместре уже не подходит для третьего((
22.11.2022
Ответить
Настроение Осень
Виктория, Я бы согласилась. Но я с 30 недель ничего не прибывила. Даже скинула. Все что осталось было честно наедено до)) и даже от этого осталось немного.
Диета гсд, мать ее(((
22.11.2022
Ответить
Настроение Осень
Олеся, по простому - диабет беременных. Вам с 24-28 неделю предстоит пройти глюкозотолерантный тест, который покажет как вы усваиваете эту самую глюкозу. И по результатам либо ставят гсд либо живёте вкусно дальше))
Могли поставить и раньше, если хоть раз тощаковый сахар был больше 5,1. Но судя по вопросу, у вас с этим все окей.
22.11.2022
Ответить
Maarit
Олеся, надо пересмотреть питание, убрать явные вредности типа сладости и выпечки, просто не покупать и родных попросить поддержать и не приносить домой. Питание отрегулировать, чтобы был полноценный завтрак, обед и ужин, без перекусов вкусняшками. Например, завтрак: овсянка, хлеб цельнозерновой, кусочек сыра, чай (вместо каши можно яйца или что вы там обычно едите). Обед: суп или я например обычно ем гарнир, мясо/рыба, салат. Ужин: гарнир, мясо/рыба и салат. На перекус: творог или яблоко или фрукт.
Вы будете наедаться и не будете голодной. Гуляйте, двигайтесь, это важно . И пейте воду и спите хорошо. Все же разгрузочный день это стресс
23.11.2022
Ответить
Elena
Я не устраивала себе, но когда училась в универе,на кафедре гинекологии, препод рассказввала, что беременным можно устраивать разгрузочный день в трех вариантах: либо 1 литр кефира, либо 1 кг яблок, либо 1 куриная грудка свареная.
22.11.2022
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.