Эксперименты с режимом
Всё о снеВчера попробовала выстроить два дневных сна.
Проснулся в 7 утра - с 22 вечера, ночной сон 9 часов был. Первый сон с 12 до 14:30 - да, через 5 часов и на 2.5 часа 🙄. Второй сон с 19.50 до 21.20 - да, через 5 часов и 20мин и на 1.5 часа. Потом поиграл еще полтора часа и в 23.50 уснул до 8.50 утра на 9 часов. Итого 13 часов сна за сутки.
Мне кажется, с таким первым ВБ в среднем под 5 часов и долгим ДС, естественнее один сон.
Лучший ответ
Екатерина Савельева
Делайте ДС короче и будет вам счастье. В идеале 1-й ДС 2 часа, а 2-й 40 минут. У вас слишком длинные дневные сны
10.04.2022
Ответить
Renka
Екатерина Савельева, то, что первый сон получился длинный, скорее редкость. Обычно спит 2 часа. Но похоже уже втиснуть второй сон не получается. Видимо, это окончательный переход на 1 дс. :)
10.04.2022
Ответить
Renka
Екатерина Савельева, мне кажется, у нас допустимый вариант. Спит долго ночью обычно, поэтому один дневной сон терпимо.
11.04.2022
Ответить
In_the_dream
Если больше пяти часов с трудом тянет, то есть смысл делать не второй сон, а тихий час - полежать, пообниматься, чтобы малыш передохнул. На крайняк микросон на 5-10 минут
но я в таких случаях стараюсь до ночного сна дотянуть
10.04.2022
Ответить
Renka
In_the_dream, Да, соглашусь. Я вчера уже рассчитывала, что будет не второй, а в ночь уйдет. Но нет, проснулся. Тихий час уже бывает. Мне кажется вместо одного утреннего ДС стал тихий час - пупс затихает, может полежать, отдыхать, но не засыпать. А так, я обнаружила (с некоторым ужасом), что он давно уже ВБ держит от 5 часов минимум! Тем не менее в сумме сны в среднем 12 часов, т.ч. не критично вроде как.
10.04.2022
Ответить
In_the_dream
Renka, я отслеживаю ВБ, тогда понятно, можно ли засыпать или лучше ещё потянуть
10.04.2022
Ответить
Renka
In_the_dream, Молодец! Я же "отслеживаю" плюс минус пол дня, кажется... . Раньше пыталась второй сон подогнать. Но сейчас его втиснуть уже трудно. И потом наш режим регулируется внешними обстоятельствами - последний период бодрствования должен приходится на время с 18 по 21 хотя бы плюс минус час. Поэтому все в итоге подстроились на один сон днем с 14 или 15 и это пока оптимально.
10.04.2022
Ответить
Анна
В вашем возрасте перешли на один сон. А так чем дольше два сна тем лучше.
сейчас
просыпаемся в 9.
Дневной сон 14-16:30.
в ночь 23:00
(12ч. Сна)
10.04.2022
Ответить
