Ограничиваете ли фрукты?
ДругоеСколько даёте в день? Читала, что сладкого лучше меньше, но меньше у нас как-то не особо выходит..)
Александра Плэйн
Фрукты делятся на высокофруктозные (бананы, яблоки, виноград) и низкофруктозные (грейпы, апельсины, ну и все несладкое).
Высокофруктозные - это почти чистый сахар, и для биохимии тела, вред такой же от фруктозы, как от сахарозы конфет (ну в конфетах только еще дрянь, а во фруктах полезности другого плана).
Фруктовые пюре, где написано без консервантов - кстати, враки, они там есть.
Сухофрукты это инсулиновый удар, детям точно нельзя.
Колчество сахара максимально в перезрелых фруктах: банан с пятнами хуже, чем только созревший.
Ягоды самая здоровая альтернатива из всего.
Так что рацион сына включает пару долек яблока, один укус банана, десяток виноградин - это максимум и то не каждый день, на цитрусы аллергия, остаются ягоды. Ягоды каждый день.
В плане когда: лучше делать из фруктов не отдельный прием пищи, а использовать как десерт после достаточного количества полезных жиров (обед с морской рыбой - потом фрукты, например).
Подробнее почитайте про философию lchf.
24.03.2019
Ответить
MIA
даю финики и изюм, 1 шт и до 10 изюмин в день, они очень сладкие, иногда ест иногда морщится потому что очень насыщенный вкус
22.03.2019
Ответить
MIA
Спасибо, но думаю это лучше большинства пюрешек, сушек, печенюх, удельный вес съеденного низкий. А в чем именно вред инсулинового удара? В тропических широтах дети едят больше фруктов, мартышки едят фрукты и справляются с ударом. А какие ягоды? свежие или мороженные или сушеные?
25.03.2019
Ответить
Александра Плэйн
Резкий взлет инсулина.
Сушки, пюрешки, печенюшки надо заменить, тут вы правы, но не на изюм.
25.03.2019
Ответить
MIA
мне понравилась реабилитация давно гонимого жира, но гречку, масло растительное в черный лист это жестоко ))
25.03.2019
Ответить
Александра Плэйн
Растительное масло это какая-то изначально ужасная концепция)) из чего его давят? Из отходов?
Масло авокадо, горчичное, тыквенное, оливковое, кунжутное - разрешенка.
Гречку можно, просто нельзя строить на ней все меню. Но это так со всем - ничего нельзя есть каждый день всю жизнь без последствий.
26.03.2019
Ответить
Александра Плэйн
Если в этом смысле, а не в смысле названия продукта, то я выше ппивела примеры тех, которые отл.
Лучше всех по соотн омега3/омега6 рыжиковое.
26.03.2019
Ответить
Александра Плэйн
В тропических странах знаете сколько жирных теток и мужиков? И смертность тоже не на уровне развитых стран 🤷♀️.
Я больше скажу, а Италия впереди планеты всей по целиакии (из-за глютена в пасте и пицце). Так что при ближайшем рассмотрении все оккзывается логично
25.03.2019
Ответить
MIA
ну и аллергия на морепродукты у них в числе первых, а вывод распространяется только макароны
25.03.2019
Ответить
Александра Плэйн
Аллергия на мой взгляд, гораздо более безобидная вещь))
Потом в Италии нет особо морепродуктов, если вы не на побережье. Это удивляет даже, мы ж привыкли к тому, что Москва же хуже всех, и ничего то у нас нет, и вечно чего-то не хватает))
26.03.2019
Ответить
MIA
смертность в тропиках не от целиакии или аллергии же, в общем основа системы питания тут спорная, но возможная
26.03.2019
Ответить
Александра Плэйн
Вот вообще не уговариваю)) но когда все смотрят как мой деть радостно ест брокколи с рыбой, а собственные точат макароны, сразу как-то все меняется у людей в голове без лишних объяснений))
26.03.2019
Ответить
MIA
легкий голод лечит любое неедение,
вы легко переносите 2\3 жира в рационе? на холоде он конечно легко идет, а летом? Мужикам такое питание больше подходит
27.03.2019
Ответить
Александра Плэйн
Нет не лечит) меня мама в детстве решила не кормить, пока я не попрошу - я не попросила)
Мне нормально
27.03.2019
Ответить
MIA
как долго вы продержались?)) я день выдержила на 1 чашке чая, но на 3 стала сговорчивей, но я и сейчас ем разгрузка-загрузка
27.03.2019
Ответить
Александра Плэйн
Почему «продержались»? Это вообще все очень вкусно - икра, жирная рыба, спаржа, брокколи, ягоды, орехи, льняная каша, сливочное масло, масло авокадо, любое мясо, кроме свинины, морепродукты в любом количестве
Летом были в гостях, меня покормили кето-завтраком. С тех пор)
27.03.2019
Ответить
YA
в крайноти не надо впадать: фрукты это одно, промышленные сладости (конфеты, Барни и тд) да, лучше максимально ограничить
Из промышленных сладостей дочка стала есть только печенье (типо Юбилейное) и медвежат Харрибо (редко) после 3-х лет. Ни чупа-чупсов, ни киндеров, ни мишек Барни, ни любых конфет и тд в ее рационе нет.
года в 1,5 стала делать ей на полдник типографическую фруктовых салатиков из того что дома было: в основном бананы, виноград, груша, персики. Летом ягодное ассорти давала
22.03.2019
Ответить
Catrine S
Что такое сладости сын стал узнавать после 2.9. В сладком ограничиваю, в фруктах нет, но только фрукты как перекус. Много за раз сын и не съедает.
22.03.2019
Ответить
Настёнка
Пюре не даю с года если не раньше)
Фрукты не ограничиваю, все же сладкое и фрукты это разные вещи. Но моя много и не ест - 1 банан, 1 груша, пару мандаринов или 1 киви, граната немного. А вчера вот вообще только грушу съела и все, остальное не захотела. Я только За фрукты)
22.03.2019
Ответить
Елена
Не ограничиваю, сколько едят столько и даю, иногда сами отказываются - полагаю лучше меня знают сколько им надо. Не вместо завтрака, обеда и ужина конечно - приём пищи по расписанию и не сладкое/фрукты, на перекус/десерт фруктов сколько хочешь.
Сладкое (печенье, шоколад, конфеты, сладкий йогурт и т.д.) ограничиваю, стараюсь вообще не давать.
Дети худые и без каких-либо аллергий или других проблем по здоровью из-за которых нужно ограничивать.
21.03.2019
Ответить
Марина
Мы ограничиваем из-за аллергии. Даем только банан через день, яблоки почаще. Из фруктовых пюре даём с черносливом.
21.03.2019
Ответить
Валерия
Фрукты не ограничиваю ест все что хочет и сколько хочет. Это же живые витамины
21.03.2019
Ответить
Светик
Вообще не ограничиваю. Они у меня сами много не съедят. По яблоку да по банану в день, или немного винограда, грушу, чуть граната, цитрусы сами не хотят, как и экзотику всякую.
А вот сладости приходиться ограничивать, иначе бы только сырками да конфетами питались
21.03.2019
Ответить
Ло
Пюре на завтрак если ест - банка 100гр. Фрукты днём не ограничиваю, но особо и повода нет. Вот сегодня два банана съесть не дала.
21.03.2019
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.