Чакры для начинающих и работа с ними.
Если вы решили разобраться с энергетическими центрами, которые во многом важны для нашей энергетики и здоровья, стоит понимать, что этот вопрос очень обширен. Лучше всего изучать его по книгам - в том числе и книге, которую написал Понд Дэвид «Чакры для начинающих». Однако основную информацию о чакрах можно узнать прямо сейчас, из этой статьи.
Чакры для начинающих
Чакры - это энергетические центры, которые расположены вдоль позвоночного столба. Каждая из них отвечает за функционирование конкретных органов и систем организма человека. Для того, чтобы быть здоровым и энергичным, важно поддерживать открытыми и неугнетенными все свои чакры. Правда, верхняя, седьмая чакра, с данном случае не учитывается: ее открытие дано немногим, в основном это аскеты, мастера йоги.
Современная концепция изложена в текстах Падука-панчака и Шат-чакра-нирупана, которые перевел Вудрофф в «Змеиная сила». Теория о чакрах пришла к нам из индуизма и базируется на утверждении о том, что по позвоночному столбу снизу вверх течет энергия жизни Кундалини. Именно для ее свободной циркуляции, от которой зависит здоровье человека, и нужно работать над раскрытием энергетических центров, ведь если на ее пути будут преграды, она не сможет поддерживать энергетику человека на должном уровне.
С какой чакры начинать?
Начинать работу над чакрами всегда нужно с нижней из них, и затем последовательно продвигаться вверх - это позволяет раскрыть их все и высвободить энергию кундалини. Рассмотрим их названия и последовательность:
Мулдахара
Первая чакра Мулдахара, самая нижняя, располагается в промежности, у основания позвоночника рядом с половыми органами. Отвечает за выделительную функцию.
Свадхистана
Вторая чакра Свадхистана находится между пупком и верхом лобковой кости, обычно на два пальца ниже пупка. Отвечает за половые органы.
Манипура
Третья чакра Манипура находится точно в области солнечного сплетения, отвечает за жизненную энергию, «я» человека.
Анахата
Четвёртая чакра Анахата располагается в центре грудины. Она отвечает за сердце и нежные чувста.
Вишудха
Пятая чакра Вишудха находится в области горла. Отвечает за здоровье горла, гортани и свободное творчество.
Аджна или третий глаз
Аджна чакра находится по центру между бровей. Отвечает за ясновидение, умиротворение.
Сахасрара
Сахасрара чакра находится в теменной области. Это - высшая связь с божественны, доступная далеко не всем.
Раскрывать чакры следует последовательно, с самой нижней до самой верхней. В дальнейшем наполнять их энергией следует в той же последовательности.
Чакры для начинающих - накопление энергии
Для того, чтобы раскрыть чакру или наполнить ее энергией, можно использовать несложные техники медитаций. Время работы с одной чакрой - около 15-20 минут.
- Примите позу лотоса или другую удобную для вас позу.
- Расслабьте каждую свою мышцу.
- Дышите глубоко, вдыхая и выдыхая одинаково медленно и спокойно. Для удобства можно вдыхать на 4-8 счетов и выдыхать также на 4-8 счетов.
- Когда такое дыхание будет удаваться вам легко, постарайтесь убрать разрывы между вдохом и выдохом. Это - техника непрерывного дыхания. Приучите себя дышать так во время медитации.
- Сконцентрируйте внимание на нужной чакре (в первый раз это обязательно нижняя из них, Мулдахара).
- Представляйте ее, направьте на нее свой внутренний взгляд, старайтесь ощутить ее как нечто осязаемое.
- Когда придет время, вы будете ощущать на месте чакры покалывание, тепло, холод, щекотку или другое физическое чувство.
Тренируйтесь до тех пор, пока не ощутите чакру. У одних на этой уходит 5 минут, у других - 5 недель ежедневных медитаций. Раскройте все свои чакры и поддерживайте их медитациями - это дарует вам здоровье духовное и физическое.