Как перестать бояться того, чего нет

Не могу убрать с телефона под кат, модераторы пожалуйста уберите. Вкратце-

диагноз у дочки околохирургический, были у хорошего хирурга та сказала наблюдаться, скорее всего все пройдёт само, но а если нет, надо исключить полипы и опухоли. И на этом слове у меня упало забрало. Не могу перестать думать о том, что если вдруг... я же умру на месте... верю конечно, что все хорошо будет, в слова хирурга, что она не видит особого повода для беспокойства, но если что, надо сделать мрт, чтобы попытаться установить причину, и если там все хорошо, то просто такая особенность. Вот в это хорошо я стараюсь верить, но страх такой огромный, что не могу перестать думать о том, а что если нет, для меня нет большего ужаса чем потерять ребёнка, не могу успокоиться, до контрольного УЗИ три недели, я все понимаю, что бояться того, чего нет и надеюсь свято никогда не будет, это ненормально, но ничего не могу с собой поделать, дочка ни с того ни с сего сказала - Мама будет плакать, хотя даже и не видела никогда меня со слезами, а сегодня подошла и с пустого места - это все временно. Как будто пророчит что-то(((( не могу, реву, когда никто не видит, муж говорит не думай о плохом и ничего не случится, как будто я волшебник - не думаю о голоде в Африке и его там не станет. Мама считает, что все уроки нам даны для научения, но я и так знаю и верю, что главные богатства это здоровые дети и здоровье в принципе, пока была беременной риск дауна высокий был, пережила похожий страх. Повторяю себе как мантру - мои дети здоровы и счастливы, представляю как выдаю как выдаю её замуж, но все равно волнами этот страх нет-нет и накатит. Как перестать себя нагнетать, иначе за три недели я мыслями и правда смогу сотворить что нибудь ужасное, если верить в их силу(