Тренировки для беременных

Правильно посоветовал, если заниматься на таких курсах, то уменьшается риск возникновения каких-то осложнений во время родов, быстрее все происходит. Вот тут можете подобрать себе фитнес-центр - https://lovefit.ru/ во многих из них сейчас проводятся занятия для беременных, там вам все и расскажут. Если чего-то боитесь или переживаете, тогда можете для начала пойти посмотреть как все это происходит, такая возможность тоже есть.

Можно ж дома тренить, найти в ютубе их полно. Мне лично нравилась йога для б, мышцы в тонусе держит и напряжения нет только приятная растяжка

В первом триместре ни на какие не надо. Обычно рекомендуется во втором и может быть в третьем.