Гейнер- как способ потолстеть
Не могу набрать весДевочки, милые, расскажите)) может кто-то пробовал таким способом потолстеть и получилось. Всегда была 54 кг на рост 170, маловато, но терпимо, а сейчас 48 кг( (смотреть на себя не могу, кости торчат, плечи острые, ребра просвечиваются, про грудь вообще молчу (поди поищи). В тренажерный зал ходить нет возможности (детей не на кого оставить). Ем нормально, но из-за беготни по дому и между этажами, видимо калорий сжигаю больше чем реально могу съесть. Может хоть эта чудо штука поможет? Согласна даже на небольшие жировые складки)))
пс: спасибо всем кто не прошел мимо)
vikka
Я до беременности набирали массу и сидела на протеине и спорте за полсутки года набрала только 2 кг но обалденные формы ,сейчас опять уже неделю занимаюсь ( жду проттеин свой) мне больше протеин нравится чем гемер, берите долго играющий, комплексный или козеиновый . Спорт и углеводы обязательно.
10.05.2018
Ответить
Лариса
А вы на гв? Я тоже дрищ)) 48 кг рост 173. Щитовидку проверяли? Пока вырабатывается молоко много тратится калорий, кушать нужно много. Мясо обязательно. Хотя я думаю так и не наем, потому что всегда худая была,зато быстро мышцы накачиваются)
26.04.2018
Ответить
Яна
Гейнер - это не фарма и не стероиды. Не слушайте бред... Это просто еда измельченная до состояния порошка. И он Вас выручит с лихвой в вашей ситуации. Выбирайте гейнер на медленных углеводах, он подороже, но зато жирка меньше будет. А тренить и правда можно дома, но нужны не интенсивные кардио-тренировки, а, например, популярные сейчас фитнес-резинки. С ними существует много силовых комплексов. И удобно и эффективно!
26.04.2018
Ответить
КоТёНоЧеГгГ
Ох больная тема, при росте 1.74 вес 54, тоже кости торчат, начинаю дома заниматься, теряю вес, ещё больше впадаю в депрессию((( щас вот после тренировки съела 2 яйца и стакан молока, дрянь всякую пить не могу, ГВ
25.04.2018
Ответить
Мама дочек и сыночка
кто худеет нас не понимают) но и кости торчащие тоже красоты не придают( я уже и яйца сырые по 5 штук в день пью.
25.04.2018
Ответить
Veronika
Боюсь, что в гейнер засовывают слишком убойную дозу углеводов/быстрых углеводов. Порой такое количество, что без использования фармы все не усвоить.
24.04.2018
Ответить
Veronika
Используют спортсмены, формакология, иногда стероидная:) им иногда нужно потребить и усвоит до 10к ккал.
Я бы на вашем месте дома бы начала заниматься, следить за питанием, вполне возможно, вы чего-то не доедаете. Посчитайте сколько бжу должны потреблять, затем в течении пару дней записывайте, что кушаете, посмотрите сколько наедаете.
24.04.2018
Ответить