Стоит вес
Фитнес, аэробикаМесяц. Я долбанный месяц как коза хожу в спортзал (чередую кардио с железом) и ем траву! Пью 2.5 литра в день. Ем тушеное, вареное. Не до обжираловки. С лёгким чувством голода постоянно. Из сладкого максимум 3 конфетки в день и до обеда. Убрала все перекусы. Вечером, когда уложу ребёнка спать, 2 помидора ем..за пол часа до сна.
В зале. Как уже сказала. Я чередую кардио и железо. Или на дорожке быстрый шаг час. Или на железе 1.5 часа, в конце дорожка в гору 20 минут.
И месяц я как весила 51. Так и вешу!!! Даже 100 грамм блин не скинула....
Крик отчаянья (((( уже угасает во мне весь энтузиазм...
До родов ходила в спортзал всегда. Брала карты на пол года и 5 раз в неделю по часу занималась. Сейчас 3 раза в неделю, чаще не могу...готовку, уборку и прочий быт никто не отменял. Это я к тому, что выносливость по физ нагрузке имею. Мне надо то 49 кг
Вот такие пироги....
Еленамак
Девочки, а я вот подумала, может пойти на танцы? Все таки физическая нагрузка все равно нужна помимо диет. Нашла студию танцев http://avenueartlab.com/arenda-zalov/ у них даже зал арендовать можно для занятий. Есть желающие со мной? Кто в Москве?)
18.02.2018
Ответить
Алексей
Зачем при весе 51 кг. худеть? И зачем рожавшей женщине весить 49 кг.? Это вес подростка,для нормального гормонального фона минимальный вес должен быть 50 кг. Если организм сопротивляется похуданию,стоит задуматься,а нужно ли оно вам? Ходить в спортзал,чтобы быть в тонусе полезно,но при этом изнурять себя и голодать не есть хорошо.
06.02.2018
Ответить
Ольга
Я в плане питания и спорта не насилую себя))) просто эти кг отложились там, где довольно некрасиво теперь стало. Брюхо, будто я ещё одного жду и бока! Ощущение, что у меня спасательный круг на поясе. Я это место хочу сдуть просто) и рост у меня не особо высокий
06.02.2018
Ответить
Алексей
Понятно! Живот убрать сложнее всего,за эти неприкосновенные запасы организм цепляется до последнего. И прежде чем уйдет живот катастрофически похудеют руки,ноги и ягодицы.
06.02.2018
Ответить
Анастасия
А у меня немного другое первое в голову пришло.
Может быть у Вас вес не меняется, потому что просто меняется качество тела, жир уходит, но и мышцы растут. У Вас задача именно скинуть вес? Почему? Разве вес показатель? Качество тела у Вас не изменилось за этот месяц? Питание грамотно должно быть подобрано, важен правильный баланс КБЖУ. Вы подбирали как-то себе КБЖУ? А Вы кормите грудью?
05.02.2018
Ответить
Ольга
Нет, я уже год не кормлю. Но в зал только сейчас нашла время ходить. Качество не изменилось..ну...Москва не сразу строилась! Буду ждать 😅😅😅 и конечно же работать дальше в этом направлении
06.02.2018
Ответить
Анастасия
Ну не может такого просто быть, чтобы ничего не менялось, значит в питании что-то не так. У меня, например, подруга помнится говорила: "Да что я ем то, ничего!", а как начнешь подробно выяснять, так оказывается иначе. Вы вычислили свой КБЖУ?
06.02.2018
Ответить
Мария
У меня плюс 2 кг за два месяца тренировок было, без диет
Накачала фсееее))
13.03.2018
Ответить
Настенька
Каллораж Ваш пересмотрите. Может у Вас супер дефицит и организм наоборот в шоке от этого и не хочет отдавать лишнего. А может наоборот Вы на поддержке и Вес не уходит. Или много трень у Вас и организм не успевает восстанавливаться на дефиците.
05.02.2018
Ответить
Ольга
Я платье купила на лето. Если не схудну, то нет смысла его одевать...в нем все мои недостатки только подчеркнутся 3 жирными линиями! Я думала, что никогда проблем не испытаю с лишним весом 😅
05.02.2018
Ответить
Анна
Еще бывает, что мышцы когда офигевают от нагрузки резкой (как у вас), организм еще какое-то задерживает воду. Не сильна в терминологии, но, кажется, отечность мышц называется.
Этот период надо перетерпеть.
Продолжайте заниматься в прежнем режиме, скоро вес пойдет вниз и объемы тоже.
05.02.2018
Ответить
light-ka
Оль!Не надо зацикливаться на весе.В джинсы ты можешь влезть не от сброса 2 кг,а от уменьшения объемов!Замеряйся!И я уверена,что объемы уменьшаются у тебя!Можно выглядеть в 51 кг так,как не выглядела в 49.Я сейчас выгляжу так же,как в 52 кг.Хотя вес 54 кг.Не буду лукавить,что хочется видеть цифру ниже,но она уже для меня ничего не значит.Так как объемы мои постепенно снижаются.
И ещё,лично для себя я заметила,что много пить для меня не помогает в обмене веществ,а,наоборот усугубляет.Короче,пью по мере желания.Не отчаивайся,поверь,ты точно худеешь!
04.02.2018
Ответить
Ольга
Я вижу по себе. Живот не втягивается. Ляжки по штанам определяю. Все как было так и есть (((
04.02.2018
Ответить
light-ka
Месяц ещё небольшой срок для видимых результатов.Продолжай,не сдавайся!Вот увидишь,все сдвинется с мертвой точки.
05.02.2018
Ответить
Irina
Я полгода отходила в спортзал, выходила с занятий мокрая вся, но похудеть не удалось. До беременности я была 56 кг. А после родов 64. И скинуть максимум получается 1кг . Если только не есть практически то похудеть я смогу, уже так было до 59 кг. А потом как начинаешь есть, опять 64.
07.02.2018
Ответить
Аннушка
мне вот братишка сказал, что я не в курсе как работает обмен веществ, раз думала, что от шестиразового питания вес будет только больше. это и для здоровья только лучше. может, так попробуешь? маленькими порциями каждые 2,5 часа. А то чем больше перерыв между приемами пищи, тем быстрее вес набирается.
Я тоже не хочу весить 51, я хочу весить хотя бы 61)))
04.02.2018
Ответить
Ольга
Ты и выше и сама побольше меня телосложением. А я....шпингалет с боками и брюхом)))
04.02.2018
Ответить
Энни
Так может просто потихоньку и мышцы закачиваются? Они даже тяжелее чем жир) куча картинок в иг, в духе до 55, после 59 - но тело выглядит только вкуснее)
04.02.2018
Ответить
Ольга
Вся моя беда в том, что я не хочу нарастить мышцы до фитнессняшек. Я хочу в свои старые штаны влезть😅😅😅😅😅😅
04.02.2018
Ответить
Абра Кадабра
у юных женщин может быть. ближе к 30 ничего вкусного нет в лишнем жире, без одежды особенно.
04.02.2018
Ответить
Абра Кадабра
Пересмотрите калораж. Пока мышцы не построены (а они за месяц тренировок только начали просыпаться) мучного и сладкого я бы не ела вообще. У меня мышц достаточно, поэтому могу есть сладкое и держу 42-й размер стабильно.
04.02.2018
Ответить
Ольга
Мучное не ем практически. За этот месяц ломтика 4 хлеба белого съела. Булки там и прочее не ем совсем. Попробую и 3 конфеты свои исключить
04.02.2018
Ответить
Абра Кадабра
Может просто надо набраться терпения. За время перерыва в тренировках мышцы сдулись, когда количество мышечной ткани увеличится - обмен веществ закономерно ускорится и сбросятся эти лишние кг. Раз вы регулярно тренировались раньше - процесс восстановления мышц пойдет быстрее чем у новичков.
Но я придерживаюсь мнения что в силовой тренировке дольше 45 минут смысла нет - дальше включаются катаболические процессы, идет выброс кортикостероидов и мышцы начинают перегорать. Сама тренируюсь 4 раза в неделю по 40-45 минут, плюс два раза в неделю кардио - танцы или лыжи.
04.02.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.