Вопрос о беге.
РазноеВсем привет!сразу к делу) У меня вчера начали болеть места сзади коленок. Может я как то не правильно бегаю? Что делать? Почему так?
Елена Митюрева
Ну прежде чем бегать, нужно размяться. Разогреть ноги, связки. Выпады, махи, растирания и тп. Во время основного бега ноги уже должны быть согреты, чтобы избежать травм/растяжений/и прочего
17.12.2017
Ответить
Olya
о, хорошо вас понимаю. я в свое время тоже с этим столкнулась, у меня болели и колени, и голени. делала перерывы, потом они снова болели. короче, пока салвисаром не начала пользоваться, не отпустило.
25.11.2017
Ответить
Дама Хозяйка
Что это такое, "салвисар"? Название знакомое, не могу вспомнить, где слышала.
25.11.2017
Ответить
Olya
мазь такая, со змеиным ядом в составе. многие спортсмены салвисаром пользуются в период восстановления после травм, так что я не удивлена, что он на слуху.
25.11.2017
Ответить
Дама Хозяйка
А моя бабушка салвисаром спину мажет)) И колени)) У нее с суставами беда. Говорит, помогает очень хорошо)
25.11.2017
Ответить
Олеся
может не правильная техника бега, может не правильная обувь. Нужно покупать специальную для бега
15.11.2017
Ответить
Анастасия Петровна
Обувь у меня нормальная.скетчерс с гелевой подошвой.вот про технику не знаю🤷♀️
15.11.2017
Ответить
Евгения
Так 1. Не слушайте , что бег убивает колени! Это говорят люди, которые никогда не бегали. Если вы бегаете для себя, то Пользы для коленей и всего организма будет больше, чем если не бегать. Бег убивает колени только у профессиональных спортсменов. 2. Не забывайте про растяжку и разминку до! Разогреть мышцы, потчнуться, а только потом бежать. 3. Если есть проблемы с венами, то к врачу.
12.11.2017
Ответить
Анастасия Петровна
Спасибо) про растяжку не знала. В следующий раз порастягиваюсь)
12.11.2017
Ответить
Аня
Может это вены болят? Когда вена воспаляется, то ощущение, что внутри веревка натянута.
12.11.2017
Ответить
Анастасия Петровна
Ой не знаю( вроде проблем с венами не было. Прислушаюсь к ощущениям, спасибо)
12.11.2017
Ответить
Надя
Колени и правда надо беречь с молоду. Лучше спорт ходьба 7,5 - 8 км в час. А Витаминчик Е не помешает. Когда капилляры полопаются, вены вылезут поздно будет рассуждать о готовности сосудов к спорту. Аскорутин еще хорош.
12.11.2017
Ответить
Абра Кадабра
Бег вообще вреден для коленей, это общеизвестно. Даже в спец. обуви.
12.11.2017
Ответить
Анастасия Петровна
Я не буду врать, что всю жизнь бегаю) но уже недели три )я думала моё тело уже привыкло.
12.11.2017
Ответить