Занятия во время беременности
Фитнес и беременностьРаньше занималась в зале, тренила 3 раза в неделю, все как положено, сейчас забеременела (4месяц) и сделала перерыв, пока токсикоз был🤢. А теперь почувствовала,что хочется снова заниматься, не хочу тюленить до родов. Так вот, девочки, переживаю, можно ли сейчас тренироваться))) уж больно хочется активничать 💪🏻, но так, чтобы это было Безопасно для меня и малыша. Вопрос в том чем заняться, для общего здоровья.... девочки, подскажите, пожалуйста! 
Оля Гончарук
Я ходила в семейный центр"Азбука для родителей" на курсы по подготовке к родам и на йогу.Осталась очень довольна .После занятий всегда чувствовала себя счастливее )
12.06.2017
Ответить
Наталья
на последних месяцах нравился бассейн, там можно почувствовать,что ты без живота) так легко и спина отдыхает
11.02.2017
Ответить
Елизавета
Да, Наталья, бассейн-это здорово) надо дойти до него) да и водичка здорово релаксирует 
11.02.2017
Ответить
Настя (фитнес-тренер)
Из аэробных-ходьба или бассейн лучше подходят. Для здоровья гимнастика для беременных. Если был опыт силовых, то можете некоторые упражнения выполнять, по этому вопросу обязательно проконсультируйтесь у тренера с соответствующей квалификацией - какие упражнения можно какие нельзя. Но все это с разрешения гинеколога только.
11.02.2017
Ответить
Елизавета
у гинеколога я как-то и не додумалась узнать, хотя слышала, что они часто запрещают занятия, перестраховываются)))))
11.02.2017
Ответить
Наталья
Plavanie bezopasno dlya beremennyh plius spetsialnye kompley dlya beremennyh
10.02.2017
Ответить
Ольга
Лучше пойти на фитнес, йогу или плавание для беременных, но предварительно конечно консультация гинеколога. Обычные занятия не гарантируют безопасность, знающий инструктор расскажет как и что делать. Особенно различные занятия для укрепления мышц малого таза и спины, ну и дыхательные тоже пригодятся.
10.02.2017
Ответить
Елизавета
Вот и я думаю про йогу) пошла даже на групповые занятия у нами в фитнесе, но Там не очень мне понравилось, нет индивидуального подхода. Буду искать студию йоги
11.02.2017
Ответить