Спорт во время беременности

В первом триместре заниматься НЕЛЬЗЯ. Все что вы можете себе в это время позволить, это прогулки. Начиная со следующего семестра можете позволить себе кардио, чсс не более 140 уд./мин. Если конечно нет противопоказаний и запретов врача. Так же со второго семестра можно заниматься фитнесом для беременных и гимнастикой. Неприятных ощущений во время занятий быть не должно. А набрали большой привес это сколько и за какой промежуток времени? Если после сброса 25 кг у вас в течение года вес держался стабильно, то скорее всего беспокоиться не о чем. Вы сможете вернуться к этому весу без особых проблем. Если у вас нет гормональных нарушений, конечно.

Добрый день, возможно вопрос для вас еще актуален, делимся мнением. Если вы не занимались активно спортом до беременности, то вводить его в первом триместре не лучшая идея, т.к. есть риск прерывания беременности. Долгие прогулки на свежем воздухе, занятия в бассейне (посоветуйтесь с ведущим врачем), суставная разминка и просто - активный образ жизни, вот ваши верные помощники в это особенное для вас время. Важным помощником так же станет сбалансированное питание, то, на что действительно стоит обратить внимание. Если до беременности у вас был собственный тренировочный цикл в каком-либо виде спорта, согласуйте его со своим врачом и уточните, какие его элементы стоит заменить или адаптировать, приняв во внимание ваше состояние во время беременности. А более подробно о том, что будет для вас полезным в этот период можно почитать в одной из наших статей, про физическую активность беременных и недавно родивших. https://sektascience.com/sektamama/fizicheskaya-aktivnost-beremennyh/ . Здоровой и приятной вам беременности!

У нас девушка в спортзал ходит месяце на 4 примерно, занимается с тренером, и кардио и силовые легкие, умничка.. Все плавно без перегрузов. Я в будущем тоже бы хотела

я в первую беременность занималась, просто продолжила тренировки. Единственное, врач мне сказал, больше 137 пульс чтоб не поднимался.

Подождите токсикоза, привес уйдёт)))

Кстати занималась до 36 нед,старалась правильно питаться и набрала 8кг всего,ребенок родился 3350

До 12 нед рано,а потом в торренте искала фитнес для бер и выбирала,что мне нравится

У меня была угроза до 20 недель,поэтому спорт забросила на это время. После 20 недели начала заниматься,соблюдала ПП, ела грудку,рыбку на пару,овощи,каши,фрукты.,т.к в первую бер-ть набрала 20 кг,второй раз мне не хотелось так набирать. Многие ругали,говорили,что ребенок мой отощает)). В итоге родила я очень быстро,без разрывов/разрезов ( может в этом заслуга тренировок) и ребенок родился аж 3900. Вот))

до 2 триместра не рекомендуют, после можно, но только с разрешения врача и под руководством опытного тренера, который составит вам программу для беременных

Ходить много и плавать если есть возможность. Вот и весь ваш фитнес. Со 2 триместра можно на акваэробику и йогу для беременных