Workout. Это моё.
Осиная талия и крепкая попадо мая занималась в тренажерке,цель была набрать,чтоб мяса на костях было больше. Весила 45 кг,при росте 160. Вроде бы нормально,но в некоторых местах катастрофически не хватало) в общем занималась я тогда с большими весами,ела по 5-6 раз в день,росла,но удовлетворения не было,отражение не нравилось. В попе вроде росло,но и в талии не Хило так прибавлялось,что мне было совсем не нужно! Гуляя с детьми стала заниматься на площадках,что придумаю то и делаю,в парке бегала с коляской ,особенно в горку люблю ,ноги и попа работают на ура! А в последние 2 недели старшего сына стала "использовать" как штангу))) кладу его на плечи и погнала приседать) теперь я понимаю что для роста мышц не обязательно большие веса,талия стала значительно уже,а попа заметно выросла) сейчас вес 48) фото прилагается) 
