Вопрос к экспертам по прессу)

если у тебя есть жир на животе то качая пресс ты его не уберешь! пп + сушка вот что нужно!

Кубики есть у всех. Сделать их более крупными можно и без диеты (так даже лучше подрастут). Однако, то насколько они будут видны зависит от процента жира в теле. Если на животе тонкая складка — будут видны, животик мягенький, вибрирует при ходьбе — нет — нужна диета.Пресс штука тонкая. Если перекачать, да еще и на фоне слабой спины — все старания на смарку :( Для развитых кубиков чаще трех раз  в неделю качать не стоит. И не помногу раз, а по 10-12 в три подхода в обнимку с гантелей/бутылкой воды. И обязательно сочетать с лодочкой и планками.В целом, для того, чтобы убрать жир с живота пресс качать не нужно. Лучше просто кардио (много ходьбы, бег, танцы, видео тренировки, велосипед, эллипс...)

у меня был пресс кубиками до первой беременности. занималась 2-3 раза в неделю в качалке и иногда по утрам качала пресс дома плюс к этому. никогда в жизни не сидела на диетах, вес был 65 в среднем при росте 172. т.е. я была не стройненько-худенькая, а именно подтянуто-спортивная. И картошечку жареную могла умять раз в неделю, кстати, и бутерброды ела. Так что всё в ваших руках. Для себя сделала вывод, что лучше всего либо в качалку ходить (если отдаешь за это деньги, то уже обидно динамить), либо заниматься дома по видио-тренировкам (например, Джиллиан Майлс).конкретно пресса — лучше в комплексе качать, чтобы быстрее был результат — т.е. и косые прокачивать, и ноги поднимая, и верхнюю часть тела. Если будете делать по несколько подходов буквально по 15 минут утром и 15 вечером — максимум через месяц уже должен появиться результат.