Надо что-то менять, но что??
Худеем при ГВДД, итак следующая ситуация - во время Б было набрано 13кг, через 2 мес после родов вес вернулся в добеременный (53кг), далее начинается снижение - я рассчитывала похудеть до 50 кг (ПП, спорт, ГВ). Но доче 6 мес через неделю, а я все худею - на сегодня 47кг (и продолжает снижаться, с утра даже 46,5кг). Я не хочу худеть дальше. И казалось бы все просто - наверно нужно больше кушать, но мне кажется я итак постоянно ем, вот мой режим питания:
9:00 - завтрак - хлопья мультизлаковые (насладкие) с кефиром 1%, или многозерновая каша на воде с курагой (без сахара-соли), чай с 2ч.л. сахара и 2мя (теперь уже!) бутербродами с сыром (а иногда и с маслом);
12:00 - кофе с сахаром (или даже печеньки но тогда без сахара - немножко, штучки 3-4"мария")
14:00 - обед - мясо (котлеты 2шт паровые чаще всего, либо курица запеченая) + овощи тушеные, либо гречка-рис (1р в нед картошка), чай и зефирка (1шт)
17:00 - полдник - чай (или цикорий) с сухарями 2 шт;
20:00 ужин 200гр творога 5% с курагой и чай, йогурт 2,5% 125гр самодельный без добавок
перед сном стакан кефира 1% или закваска 2,5%.
Такое меню приблизительно каждый день, иногда бывает суп (но редко), некогда готовить. Вот, еще 5р в нед занимаюсь по джилиан майклз - 6weeks6packs + 20 мин обруч. Ну и еще каждый день гуляю 3,5ч в среднем (конечно все это время хожу, тк пока было тепло доча спала только, когда коляска ехала, а сейчас уже холодно на лавках сидеть). ну и ГВ полное.
Вот что сделать, чтоб дальше не худеть? Но и чтоб не растолстеть? Хочу остаться как есть, ну или 48кг (рост кстати маленький, 158см всего). Надеюсь на ваши советы (свои мозги уже боятся что-то менять).
