2я тренировка на рельеф!

Вот была сегодня на треньке,2е индивидуаьно зантие! я в восторге! у меня такая умница тренер! видно,что очень многое знает,читает,следит за современными научными сведениями) На тренировке объясняет мне что к чему и может ответить на любой мой вопрос по питанию,самоувствию,приеме витаминов,добавок, работе организма в условиях тренировок) В общем, я в счастье!

Сегодня я наконец-то приседала шо штангой! это был мой первый так сказать присед! Ура! Мне очень-очень понра! Теперь как смогу буду вес увеличивать)) и вообще сегодня упражнения хорошие были и тренировка прошла очень приятно) А вчера был мерзкий день,все тело ломало и постоянно тянуло пооджиматься или пресс покачать или еще че-то...сегодня еще раз переспросила можно ли по остальным дням что-то делать - сказала нет, только плавание,пилатес,йога( это се не мое,а плавать нет возможности) Сказала,что чередование разных тренировок и их частота хороша только в процессе похудения,а там и силовые и кардио и полиметрика хорошо,все что угодно,лишь бы организм хорошо все это воспринимал и не возникало состояния тренировочного плато(перетренированности), а вот при работе на рельеф, на построение и проработку мышц важно иметь отдых напрягаемой мышцы не мение 48 часов! Иначе все бессмысленно и роста не будет... Тем более когда жечь нечего -нельзя кардио делать часто(ну в моем случае точно) таким образом лучше делать циклические тренировки-месяц сила,месяц жиросжигание,например,иначе наш организм сойдет с ума и не будет знать откуда че брать,жечь мышцы и все будет напрасно... А еще обещала тренер принести жирометр(линеечка специальная для измерения жировых складок) и сказала,что у меня отличное телосложение для занятия бодибилдингом! нормостеническое (мезоморф), широкие плечи,узкая талия, развитая мускулатура)))) Типа это все очень-очень хорошо и у людей моего телосложения мышцы лучше всего отвечают на нагрузку... при правильном трененге,естесственно и питании! Посмотрим...Эх... Жду с нетерпением понедельника! А завтра с мужем кататься на великах!!! Ура-ура! Всем хорошего настроения!