Ввязалась!))
РазноеВ фитнес клубе, который я посещаю, с 3 по 31 октября началась акция или соревнование, под название " body revolution"!
Смысл сводится к следующему: нужно пройти фитнес тестирование на аппарате Медасс и предлагается 2 варианта, либо уменьшить жировую массу на 12%,либо увеличить мышечную на 6-8%.Делаются замеры и фотографии и высчитываются эти проценты в реальные кг.Срок до 21 декабря!
В общем тестирование выдало неожиданные для меня результаты!! Мой вес находится в пределах нормы, но ближе к верхней границе!лишний жир составляет порядка 3 кг( собственно его мне и нужно сжечь),метаболизм клеток отличный, воды и прочего в нормальном балансе. Самое неожиданное:тест выдал соотношение моего биологического возраста и возраста моего организма! В общем в свои 32, мой организм чувствует себя гораздо, гораздо моложе!))
Моя цель, ну как минимум 5 кг, а то и 7! Девочки, делитесь опытом, кто, как, за сколько, что кушал, что не кушал! Одна голова хорошо, а 2 лучше, а Бб еще лучше!)) Надеюсь у меня получится!
Приз ! 6 мес абонемент и 5 персональных тренировок!
П.с. А вообще, кто хочет грамотно подойти к занятиям спортом, то это тестирование необходимо проходить всем! Рекомендую!
«Медасс» — это самый современный, безопасный и высокоточный метод оценки состава тела человека. Основа метода — это измерение электрического сопротивления тканей на переменном токе. Человеческое тело состоит из жировой массы и из свободной от жира (тощей или безжировой) массы. Жир проводит электрический ток хуже, чем свободные от жира ткани, состоящие из воды и электролитов. Соответственно, сопротивление жиров высокое, а безжировых тканей низкое. Таким образом, с точностью до 100 грамм, определяется количество жира, мышц и воды в организме, а также интенсивность процесса обмена веществ.
Используемый ток так слаб, а его частота так высока, что он не оказывает негативного влияния на организм. Медасс может применяться людям всех возрастов - от новорожденных до беременных женщин, детей, взрослых, пожилых людей, а также при различных заболеваниях. Единственное противопоказание-это наличие кардиостимулятора и других имплантированных автоматических электронных устройств.
Результаты исследования предоставляются в удобной графической форме, где определяются индивидуальные для каждого человека нормы, которые сравниваются со значениями настоящего тестирования.
«Медасс» необходим для подбора максимально индивидуальных для каждого человека направлений тренировок и видов нагрузок, а также для контроля состава тела в динамике. Повторные исследования рекомендуется проходить каждые 1,5 – 2 месяца.
Мария
Жень, упехов тебе!
У меня бы сил не хватило на такие физические нагрузки, да и покушать люблю, особенно на ночь)))
Когда училась в институте нечто подобным занималась: регулярные тренировки, питалась типа по Монтеньяку (без фанатизма) и в малых количествах. Похудела до 50 кг)))
18.10.2012
Ответить
Евгения
Спасибо, Оль! Я пожрать сама люблю и очень люблю сладкое, поэтому отказ от сладкого для меня большая пытка, чем физнагрузки. Я научилась от них получать удовольствие)))
18.10.2012
Ответить
Elvira
Ой молодец!!!!!! У меня муж скинул 20 кг! Короче, ужинал в 5-6, и после не ел . Но, до этого конечно ни в чем себе не отказывал, даже бывало мог 2 курицы съесть на ужин.Скинул быстро.
Я,когда худела после родов, тоже с 40 размера перешла на 38 по старому правилу наших бабушек и дедушек: завтрак съешь сам, обед радели с другом ужин отдай врагу.Я плотно завтракаю, обедаю с Эваном напополам, полдникаю, а на ужин после 6 ниче не ем ( то есть не ела). Сейчас тоже пережожу на свою диету.
Плюс,е сли хочешь все подтянуть, кожу и все такое, то советаю делать
Bodyflex!
И не какой то там, а именно вот этот:
http://mnyam-nyam.blogspot.fr/2012/05/bodyflex.html
10 минут в день у меня уходило. За 2 месяца очень большие результаты!почитай в блоге у меня.
кстати, этот блог я не веду уже сто лет) Зато там есть много полезных упражнений.Особенно фитнесс.
18.10.2012
Ответить
Евгения
Эльвир! да я также питаюсь, плюс в фитнес минимум 4 раза в неделю, там по 2 часа, ( час кардио, час силовая), попа у меня уже хорошая)) но мне хочется немного других результатов, не просто похудеть, а иметь спортивное тело, я понимаю что это колоссальный труд, кто бы помог мне все по полочкам разложить, а то у меня пока каша в голове)
п с курица чистый белок, а когда в рационе преобладает белок, то вес быстро уходит, но им злоупотреблять нельзя.
18.10.2012
Ответить
Лера
Когда есть такая мотивация, грех не "ввязаться"! Ну зачем тебе эти 3 кг лишнего жира? )) С удовольствием сделала бы подобное тестирование. Надо в аптеке спросить, может делают. Кстати у этой девушки я нашла много интересной информации. Удачи Жень!
18.10.2012
Ответить
Евгения
Спасибо за девушку, Лер!) а эти 3 кг при двух моих огромных животах, когда то, не дали ему растянуться. Так что кожа на животе у меня без единой рястяжечки)))
18.10.2012
Ответить
Лера
ну всё Жень худеем и в модели))
если что пиши отчеты как и что делаешь. не забывай, ты мотивируешь тем самым и нас)
18.10.2012
Ответить