Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Фитнес и диеты

ЗАПИСЬ

Ира 11 февраля 2012, 15:55 , Краснодар ···

Присоединяюсь к вам!!!

Скачала видео курс -красивая фигура за 15 минут в день-сегодня первый день -понравилось)правда не 15мин а где-то 30-40мин ушло на занятие)))не много побаливают мышцы))но сложно не было))я правда еще села на диету радикальную и вот думаю не тяжко ли мне будет???Может кто сочетал диеты и бодифлекс??

1

КОММЕНТАРИИ

Lesnaya 12 декабря 2013, 14:39 , Химки
                                    


основатель бодифлекса против диет-пишет ,что всё вместе это сильно замедляет обмен веществ. Я когда сидела на диете,делала просто дыхание-очень хорошо сокращает объём желудка ,порции стали в половину меньше,что большой плюс. 
Ответить
Юля 9 июля 2012, 16:05 , Краснодар
                                    

я весной так делала, да и сейчас собираюсь... хотя я занимаюсь вечером, для меня это стимул не поесть после 18, тогда живот втянется, если поем - сама себя лишаю хорошей фигуры :) только не надо радикальных диет, к вечеру у меня совсем не оставалось сил и болела голова, поэтому лучше правильное питание в меру

Ответить
Евгения 4 июля 2012, 08:04 , Москва
                                    

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Ответить
Юлия 17 апреля 2012, 15:12 , Москва
                                    

Марина Корпан не советует сочетать. Просто постараться не есть сладкого и мучного и заниматься 15 минут натощак утром. После занятий не есть еще 1 час.

Ответить
Ира 12 февраля 2012, 14:45 , Краснодар
                                    

Не сохранила ссылку)))просто забила в яндексе- скачать через торрент бодифлекс 15 минут в день-и выбрала что подошло)объем где-то 600Мб ))если будет мало МБ-будет плохое качество)) 

Ответить