вопрос по дыхательным гимнастикам
Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСАдевочки, кто занимается бодифлексом или оксисайзом и кому удалось сбросить много кг и подтаить много лишних сантиметров. вопросик адресуется вам.
сколько вы занимались для ощутимого результата и насколько равномерно таили ваши сантиметры.
объясню свой интерес: мне надо скинуть больше 15кг. и из имеющихся послеродовых 86/113 получить комфортные для меня 76/103-102. а ногу уменьшить с 66 до 61.
занималась оксисайзом по диску Корпан в течении 5 недель. результаты не особо радуют. ощутимо уменьшился живот(объем на 2,5 см ниже пупка) - на 5 см(с 107 до 102), на 3 см уменьшилась талия, на 5-6см бедра. нога не меняется в объемах, но изменилась структурно. не знаю как объяснить, вроде как подтянулась... как вы считаете? это нормальный результат за месяц? или слабовато?
сколько вы занимались для ощутимого результата и насколько равномерно таили ваши сантиметры.
объясню свой интерес: мне надо скинуть больше 15кг. и из имеющихся послеродовых 86/113 получить комфортные для меня 76/103-102. а ногу уменьшить с 66 до 61.
занималась оксисайзом по диску Корпан в течении 5 недель. результаты не особо радуют. ощутимо уменьшился живот(объем на 2,5 см ниже пупка) - на 5 см(с 107 до 102), на 3 см уменьшилась талия, на 5-6см бедра. нога не меняется в объемах, но изменилась структурно. не знаю как объяснить, вроде как подтянулась... как вы считаете? это нормальный результат за месяц? или слабовато?
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Олеся
Юль, я оксисайзом занимаюсь около 2-х мес. была 83кг ОТ 92 сейчас 74кг ОТ 81, рука -2,5см ,а нога у меня тоже 65-66 и бедра 107 и ни вкакую! блин. Вот живот -да очень хорошо подтянулся и стал упругим (тут проблема еще "висяк" после КС-но он намного меньше стал) думаю,что это нормальные результаты для домашних занятий.
06.04.2011
Ответить
Юлёна
а я все-таки бросила. теперь занимаюсь по тренировкам Турпин. большой комплекс часовой разбила на 2 части и занимаюсь 10 минутками чередую с получасовыми, воскресенье выходной - пока так
06.04.2011
Ответить
Олеся
мне чем-то другим заниматься малая не дает,лезет на руки,под ноги постоянно попадает....
06.04.2011
Ответить
Юлёна
у меня получается чередуются 10 и 30 минутные тренировки, не особо отличается от 20-минуток оксисайза. хотя тоже приходится изолировать сына в кроватку и пару раз за занятие подходить
06.04.2011
Ответить
Юлия
Я тоже занималась Бодифлексом после третьих родов, в течение полугода. Ушло много сантиметров, кг поменьше. Но это все эффективно пока только занимаешься, как только бросаешь все возвращается очень быстро.
01.04.2011
Ответить
Натали
Знаю,что занятия Пилатесом идут на снижение веса.И когда ими занимаешься чувствуешь действительно как ты потеешь, а занятия не сложные,только надо около 50мин заниматься.
19.03.2011
Ответить
Надюша
вполне хорошие результаты, с помощью бодифлекса особо много кг скинуть не удастся, а вот объемы изменить можно, самый эффективный способ снижения кг - это кардио нагрузки, т.е. бег, плавание, прыжки со скакалкой, велосипед)
19.03.2011
Ответить
Юлёна
я подключила сейчас дополнительно 10-минутку Турпин, как-то она мне больше нравится и нагрузка ощущается.
19.03.2011
Ответить