High protein салатище
СалатыНалетайте БЖУшники, БЖУшницы и ППшники с ППшницами, а также граждане худеюще - стройнеющие на сытный и безвредный салат.
В 1й порции:
Белка: ух, ажжж 31,52 гр
Жиров: всего 7,46
Углеводов: каких то 10,59
Ккал: 250,58
+ заправка "лайт"
Белки: 1,05
Жиры: 3
Углеводы: 1,29
Ккал: 36,3
На 1 порцию надо:
80 гр отварного риса
50 гр хвостиков раков или мелких креветок
1 (50 гр) яйцо вкрутую
120 гр свежих огурцов
20 гр (2-3 шт) крупных очищенных креветок
+
1 полная ст.л. сметаны 10%
1/2 ч.л. горчицы
* Огурцы порезать меленько, яйца порубить по принципу "абыкак"
* Всё смешать, заправить и сьесть. Работы на 5 минут:)
Алина
Марина, креветок не оказалась, добавила крабовое мясо, получилось сказочно вкусно! Спасибо!
21.10.2013
Ответить
Иринка
Ржу про "абыкак" :-))П.С. Ну неужели все все это ест? Овощи свежие? Салаты?!
11.10.2013
Ответить
юлия
Сори что влезла ,у меня типо аденому гипофиза нашли(это была причина не шли М ..как итог не могл за Б)..все тугали что только операция и то как пойдет,хорошо один умный дядька попался пропила таблы.И рез -тат появилось мое Солнышко!!Ща конечно надо идти на МРТ((неохото...может у вас врачи полковые ,не то что у нас лишь бы запугать и применить крайние меры!Верь в лучшее у тебя прекрасная семья и жизнь,мы с тобой))!!А салатик зачетный люююю такие))
11.10.2013
Ответить
дарина
Юльчик, спасибище за поддержку! Всё, что не ломает нас - делает сильнее. я по жизни стараюсь все удары судьбы воспринимать как знаки для чего-то и зачем-то нам посылаемые. Живы будем-не помрём:) Со среды начинаются хождения по врачам.
11.10.2013
Ответить
Иринка
Марин, охренеть!!!! Это как раз из моих фобий.... Сейчас столько всего вокруг....Раз ждешь "приговора", значит биопсию сделали и результата ждешь? А как узнали - голова болела?И что внутри наедине с собой творится?
11.10.2013
Ответить
Александра
Сделала салатик, оказалось так вкусно. Заправка вообще в тему))) рис брала смесь белого с диким, загляденье. Спасибо огромное, пошла маме позвоню, поделюсь рецептом
10.10.2013
Ответить
Юля
Мариш, я же вот что вспомнила! )) Мы с мужем делаем салат - рис, огурец, кукуруза консервированная и тунец или скумбрия консервированная ))) В общем, полагаю, что к этому салату добавляю креветки и получаю не менее интересный результат )))
09.10.2013
Ответить
Татьяна
Что-то я забыла про такой салатик. Я его даже не сметаной заправляю, а йогуртом без добавок.
08.10.2013
Ответить
Yuliya
А я читаю: "Налетайте, ПТУшницы")))))))) 
ммм, от одних фото слюнки потекли! Никогда не делала такую заправку, сметана с горчицей. Обязательно приготовлю!
ммм, от одних фото слюнки потекли! Никогда не делала такую заправку, сметана с горчицей. Обязательно приготовлю!
08.10.2013
Ответить
Юля
просто нереальный микс! ))) Надо сделать ))) Всё, вернулась на круг здорового питания ))) Прощайте чипсы, шаверма, жареная картошка... Купила сегодня творог, кефир, овощи... )))) МММММ!!! Прям захотелось лёгкости и свежести )))
08.10.2013
Ответить
Юля
Ты правда за меня рада? ))) Марин, а что значит хвостики ереветок и целые креветки? Надо часть креветок типа порезать, а для украшательства целых кинуть несколько? Просто я не люблю резаные. Люблю, когда в салате целые креветки )))Кстати, о них )) Попробовала у тёти своей салат - креветки, сыр тёртый, орешки кедровые - вкуснотища! Только у неё майонезом был заправлен. Может можно чем-то менее калорийным заправлять такие салаты?
08.10.2013
Ответить
Оксана
в составе салата сплошные вкусности!!!!!!!!!!!!! Ням:)))))))))))))) Интересно, о чём думал Ивар, когда намеревался отправить креветочку в рот?:)
08.10.2013
Ответить
Елена Гриффитс
Марин, а я тут подсела на вещь под названием naked oats. Увидела в супермаркете в отделе здорового питания и решила попробовать!! Меня теперь за уши от этого не оторвать!! Это типа риса коричневого с овсянкой, что ль.. не знаю, как описать.. я его варю с хлопьями чили и шалфеем, а потом добавляю везде!! И салат я тоже такой, как у тебя, делала с этими оутсами. ммм.. пойти на завтрашний обед приготовить, что ль?..))
08.10.2013
Ответить
дарина
Да, это ж овёс такой, каким мы его есть должны. Цельный, не дроблёный. У меня где то в постах был. Я его с вечера замачиваю и на завтра слегка отвариваю. Безумная вкуснятина! Точно, можно и в салат такой!
08.10.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.