Ноноксинол +ппа надежно ли?

Прошу поделиться опытом кто использует такой метод контрацепции, меня одолевает страх в ожидании кд каждый раз...на душе очень неспокойно. Чередуем Ноноксинол свечи и фарматекс всегда плюс ппа. Все по инструкции без подмывания с мылом. О'Ки пока пить не хочу, у нас гв, а Лактинет вызвал набор веса и тошноту, вечная головная боль.