Памятка: От эндометриоза и адемениоза питание и бады
Медикаменты, витамины, травыКак уменьшить рост эндометриоза и как активировать иммунитет. Может кому пригодится. Из иностранных источников:
1. Питание
1) Употребляйте чаще прибиотики, чтобы нормализовать кишечную флору (Линекс, бифидобактерии, лактобактерии, ацидофилус) или пейте банальный кефир на ночь.
2) Ешьте чаще зелень, фрукты для поддержания кишечного баланса.
3) Ешьте здоровые растительные жиры, например масла: льняное, оливковое, кокосовое, тыквенное и тд., чтобы поддерживать гормональный баланс. Откажитесь от животных жиров. Откажитесь от свинины и жирных сортов мяса.
4) Употребляйте достаточное количество белка, чтобы иммунная система работала отлично и могла создавать новые клетки для борьбы с инфекцией.
5) Ешьте больше для иммунитета: морковь, капусту, брокколи, свеклу, артишоки, лимоны, лук, чеснок и лук-порей.
6) Заботьтесь о печени и очищайте ее от излишка гормонов, поможет в этом расторопша, артишок, семена льна и корня одуванчика, чтобы помочь с метаболизмом эстрогенов.
7) Пейте масло примулы для ингибирования роста опухоли и уменьшить воспаление.
8) Откажитесь от молочных продуктов, пшеницы, алкоголя и кофеина, чтобы улучшить вашу иммунную реакцию.
9) Применяйте Витекс и B6 добавки ежедневно, чтобы сбалансировать избыток эстрогена.
10) Устраните вредные воздействия токсичных форм эстрогена пестицидов из пищи, бытовых чистящих средств, косметики и изделий для ванной комнаты.
11) Употребляйте достаточное количество воды в день 2 литра
Витамины и бады от эндометриоза
1. Уменьшает опухоль
Эндометриоз - это доброкачественная опухоль, с ней можно бороться:
- Селен 100 мкг в день
Можно в аптеке купить селен актив и 2 т. в день. Или на хербе селен. по 1 т в день.
- Чага (Бефунгин) по инструкции.
- Масло вечерней примулы (но будьте с ней осторожны, если от нее болит грудь, она вам не подходит)
2. Гормональный баланс
- Масло вечерней примулы от 1300 - 2000 мг
- Витамин Е 400 ме (если не планируете постоянно, если планируете в 1 фазе 100 ме, во 2 фазе 400 ме).
- Витекс
- Витамин В6
- Омега 3 до 1000-2000 мг в день.
- Магний 300 мг
- Витамин Д - до 2500 ме
3. Выводим плохие и лишние эстрогены из организма
- Дим ( или индол форте)
Если планируете, то Дим постоянно пить нельзя, только курсом 1-3 месяца и делайте перерыв на 1-3 месяца и снова. Если не планируете можно пить пожизненно, отлично выводит излишки гормонов и уменьшает эндометрий.
Мне нравится такой ДИМ, кто-то покупает дешевле индол карбанол. Можно так же в аптеках города купить индол форте.
4. Улучшаем работу печени, чтобы выводила лишние гормоны
- расторопша (в аптеках карсил)
- корень одуванчика
- артишок (в аптеках хофитол)
Можно купить все одним бадом для печени Now Foods, Силимарин, экстракт расторопши пятнистой, (там все 3 ингредиента) хватает 1 капсулы в день для детокса. Сама принимаю, 100% работает для очистки печени.
5. Крема
Личное наблюдение, заметила если локально мазать арникой, она снимает боль. Мазать на низ живота.
6. Чего вообще нельзя!!!
Все, что вызывает прилив крови к малому тазу сильно:
- пиявки, как не банально это звучит, но они увеличивают рост эндометриоза. Проверено лично. Растет эндометриоз на пиявках, как на дрожжах.
- магниты,
- физиопроцедуры.
7. Что можно и нужно
- Здоровый образ жизни - правильное питание, отдых, здоровый сон.
- Меньше стресса - от стресса расходуется огромное просто количество витаминов группы в, особенно В6. Чем больше вы стрессуете, тем меньше в организме витаминов, тем хуже баланс гормонов.
- Спорт - умеренные нагрузки. Хотя бы ходьба с Лесли и будет вам счастье.
Вот зря все-таки не хочешь попробовать, от хлеба тем более не нужно отказываться- т.к. есть куча видов безглютеновой муки в магазинах (рисовая, кукурузная, гречневая) из которой можно дома самой печь хлеб в хлебопечке, либо булочки, тортики. Есть макароны безглютеновые, ну и т.д. Т.е. страдать от полного исключения какой-то привычной пищи не придется. Ну это я так, к слову, каждый сам решает.