Как себя отвлечь от мыслей о беременности?
Психологический фактор бесплодияВопрос психологу: Как себя отвлечь от постоянного думанья про то, когда я забеременею!? Такой способ, как отвлечься или загрузить себя работой не помогает!!! Спасибо заранее!!!
Настенька, 26 лет (Оренбург)
Ответ психолога:
Здравствуйте, Настенька!
Насколько я поняла, вы хотите иметь ребенка, и пока не получается забеременеть. И чем дальше – тем чаще вы об этом думаете. Есть такие мысли, которые просто так из головы не прогонишь. Видимо, ваши мысли – именно такой случай. Потому что как вы пишите, не получается ни отвлечься, ни переключиться на другое. Все же осмелюсь предположить, что круглосуточно и беспрестанно вы не думаете только о беременности :). Просто какие-то мысли воспринимаются более спокойно и отстраненно, какие-то – менее. Есть такое понятие, как «непроизвольное внимание». Это то, что мы не можем контролировать. Например, яркая вспышка или резкий громкий звук автоматически заставляют нас оглянуться или вздрогнуть. Так и здесь: вкладывая всю свою энергию в желание иметь ребенка, Вы волей-неволей постоянно мыслями возвращаетесь к одному и тому же. От мысли, что пока ничего не происходит – становится грустно. А от мысли, что «опять я об этом думаю» – появляется или неудовлетворенности собой.
Примите как данность, что «пока это так. Пока я не беременна и все время об этом думаю». Если вы не в силах поменять жизненные обстоятельства – меняйте свое к ним. В следующий раз, когда опять начнете задумываться о ребенке – не ругайте себя за это. И не старайтесь быстренько избавиться от этой мысли. Примите ее, как любую другую, она имеет право на существование! Пусть она какое-то время поживет в вашей голове, пусть связанные с этой мыслью чувства поживут какое-то время в вашей душе. Если вы перестанете их гнать – они сами уйдут. Проявите уважение к себе, к своим мыслям, к своим чувствам. И в один прекрасный день вы заметите, что эта ситуация вас уже не волнует так сильно, как раньше. А на следующий день вы узнаете о том, что уже беременны :) Удачи Вам! И Любви!
С Уважением, психолог
