Похудение после ГВ
Кормление грудью во время беременностиДевочки, SOS!
Поделитесь советами, как начать сбрасывать лишний вес после завершения кормления. После родов и в период кормления вес был нормальный, как только перестала кормить, весы стали показывать какие-то ужасные цифры. Ела всегда одинаково, как до беременности, во время и после родов. Никогда ни на что не тянуло (на сладкое или мучное).
Сейчас плюс 5 кг за месяц. Иногда чувствую сильные приливы голода. Вернулись сегодня из отпуска. Много плавала, бегала, ела овощи на пару и все такое. За пять дней плюс ещё 1кг...я просто в панике. Что делать??? Помогите.
Ксюшка
Не мало важно сколько вы ели и когда.И вообще как питались, сколько вы пьете, не исключены и гормональные сбои после завершения ГВ. Если с гормонами все ок, то надо пересматривать питание, сидеть на ПП, считать калории, нужно питаться в небольшой их дефицит и физ нагрузки, есть маленькими порциями и достаточно пить, посмотреть как вы употребляете соль, она задерживает жидкость в организме, нюансов много, надо разбираться.
06.10.2018
Ответить
Анна
Да, если резко, то либо гормоны, либо питание слишком калорийное.
1. Если гормоны, нужно подождать, пока устаканятся.
2. Если питание, надо урезать калораж. Без гв надо меньше калорий. Неделю методично записывайте, что едите, каждый кусочек, каждую печеньку. Потом посчитайте примерно, сколько это в калориях и сравните с нужной Вам калорийностью.
06.10.2018
Ответить
Анна
Возможны скачки гормонов еще. Я бы повременила. Завершение гв, особенно резкое, - это стресс для организма.
Сама планирую скоро отлучать. У меня после этого целая программа придумана)) косметолог, стоматолог, витамины, надеюсь, начну высыпаться. Интересно, что будет с весом.
07.10.2018
Ответить