Хелп ми!!!!

ДД девочки недавно родила сынулю мы на ГВ посоветуйте с чего начать очень сильно хочу похудеть вешу 76 рост 165. Подскажите упражнения(кесаренка) как правильно питаются чтоб молоко было и жиром не заплывала. Буду очень благодарна