Укорочение первой фазы, удлинение второй, цикл от 8 ноября 2018

А еще, интересно, какие у вас признаки оплодотворения наблюдаются, вы всегда так подробно и интересно все описываете
13.12.2018
О, спасибо за комплимент! Значит, Вы и раньше меня читали, но я почему-то Вас не узнаю - или не писали комментариев, или аватарку сменили:) То, что я считаю самыми железобетонными признаками - это артериальное давление и пульс - все остальное может померещиться, а прибор не обманешь. У меня всегда после овуляции (по крайней мере в те циклы, когда ПА был в канун О, т.е. оплодотворение было возможно) поднималось АД и всю вторую фазу держалось повышенным, а также пульс в положении стоя становился больше 100, а после 7 ДПО 110-120 (при этом сидя и лежа нормальный, если не низкий). разовые скачки могли быть и первой фазе, а если 2 или больше дней подряд - верный признак "беременности". Еще боли в пояснице бывали и ощущения типа потуг (в предполагаемый день ИЗ). Грудь наливалась и становилась более чувствительной, но сейчас я кормлю, и сложно это оценить. И еще когда чихаю или кашляю, возникает резкая боль справа или слева в паху. Это единственный симптом, который в этом цикле есть. До 10 ДПО я еще тешила себя иллюзиями, что Б возможна, но после критического падения БТ в день Х, мне кажется это невозможным. Ну и ладно, зато тот факт, что вторая фаза удлинилась, говорит о возрастании шансов на зачатие в будущих циклах. Обычно во второй фазе я подсчитываю предполагаемую ПДР, а сейчас - когда будет следующая овуляция:)
13.12.2018
А какой раньше была первая фаза, если укороченная- 23 дня? И какой- вторая, если сейчас она удлинилась до 13 дней?
13.12.2018
Первая 25-27, вторая - 10
13.12.2018
Ну, первая у всех разная бывает, конечно. Это нормально. Разве что труднее овуляцию ловить, чем тем, у кого первая фаза 11-14 дней. А вторая у тебя короткая слишком. Наверное, нужно попить какие-то травки или БАДы. А ты никогда не сдавала анализы на половые гормоны?
20.12.2018
Сдавала, и много раз, и по результатам этих анализов мне ставили вторичное или эндокринное бесплодие:) Правда, в основном всё это было до первой беременности. В организме всё может меняться, полосу, конечно, те результаты Севастополь не имеет смысла поднимать. Недавно сдавала кровь на прогестерон на 8ДПО, был в середине интервала нормы для лютеиновой фазы. Я и решила, что это нормально, и теперь у меня получится забеременеть без него.
23.12.2018
Со временем уровень гормонов меняется. Если повышен пролактин, это может мешать заберемениванию. :) В идеале он должен быть не только в пределах нормы, но и ближе к нижней границе, чем к верхней. Прогестерон в середине интервала нормы- это хорошо. Но, если ты таки забеременеешь, советую все равно сдать его, причем лучше даже не один раз, а несколько, чтобы мониторить его уровень, если не будешь принимать прогестероновые препараты. Еще гормоны щитовидки желательно проверить. Они тоже влияют на репродуктивную систему.
23.12.2018
Ну, пролактин-то у меня по-любому повышен, если я грудью кормлю, надеюсь, это не помешает забеременеть мне, как не мешает многим другим женщинам. Хотя, конечно, интересно, какой именно его уровень сейчас у меня? Явно уж не такой большой, каким был первые несколько месяцев после родов, когда ребёнок только одним молоком и питался. Прогестерон точно неплохо было бы мониторить, но теперь я боюсь без его препаратов беременеть. Мне иногда кажется, что дело не в его нехватке, а, например, в избытке тестостерона или ещё каких-то других гормонов, и принимаемый дополнительно, он компенсирует этот избыток. С гормонами щитовидки всегда всё было нормально, хотя с 2006 года периодически она у меня болит по ночам. Может быть, какие-то другие гормоны её долбят, на что она и реагирует, но на её работу это пока не влияет. Или сдавать анализы надо на фоне обострения, но и то, не знаю, имеет ли это смысл в утреннее время, когда боль уже пройдёт. А может быть, ну их все эти обследования! Есть схема, которая 3 года назад сработала, в соответствии с ней и действовать. Не обязательно понимать, почему это сработало. Хотя так-то я исключительно за доказательную медицину. Но сколько времени, денег и сил надо потратить на эти обследования? Лучше я всё это на детей потрачу:) если уж эта схема не будет работать, тогда надо будет всерьез заняться обследованием. Мне и казалось по предыдущим двум циклам, что она не работает.
23.12.2018
Проверить щитовидку не будет лишним. Даже не для беременности, а для себя. Можно сдать кровь на гормоны щитовидки и посмотреть ее на УЗИ. Некоторым женщинам кормление грудью мешает забеременеть. Некоторым- выносить. Я тут читала на бб, что у кормящих грудью бывают зб. Может, это и не связано, я не знаю, если честно. Склоняюсь всё же к мысли, что оучше закончить гв, а потом уже пытаться забеременеть. Не хватает у организма сил и на гв, и на беременность одновременно, думаю. Сдавать кровь на пролактин, если ты кормишь, смысла нет. Он будет высоким в любом случае.
24.12.2018
Я вот всё думаю о прекращении ГВ, но тут палка о двух концах - без этого у меня давление поднимается, и скакать начинает, тогда без препаратов, которые как-то могут на него влиять (хотя всё равно не так идеально, как ГВ, или пролактин) скорее всего точно забеременеть или выносить не получится. А я всё хочу максимально здоровую беременность с минимумом или вообще без лекарств. Сейчас у меня, можно сказать, идеальное давление - раз в 4-5 дней бывает повышенным, но и то не намного - скорее на границе между нормальным высоким и гипертонией 1 степени, а вне лактации у меня было почти всегда повышенным, причём чаще на уровне гипертонии 2 степени, а то и на границе с 3-ей. Да это и в целом для организма вредно, не то, чтобы для беременности. Были случаи в истории человечества успешного зачатия и вынашивания на фоне лактации, и я стараюсь ориентироваться на них:) Не знаю, может быть, лишним бы и не было обследовать щитовидку, но когда я это делала, всё было нормально, в том числе и на УЗИ. С тех пор новых жалоб у меня не появилось, потому и предполагаю, что всё по-прежнему нормально.
24.12.2018
Катя, слушай, ну это же не нормально- такое высокое давление. А сколько это в цифрах? У меня года три назад были резкие кратковременные подъемы давления. Это называется " панические атаки". Но, как только это началось, я сразу бегом побежала к невропатологу, он посмотрел сосуды шеи на допплере, сделал энцефаллограмму, никаких особых отклонений не нашёл, правда, но прописал мне три препарата, которые я пила в течении двух или трех месяцев. И у меня всё прошло. Один препарат- это точно был Магне В6, второй- какие-то таблетки на основе травы, название не помню, третий- Стугерон. Думаю, тебе нужно сходить к врачу. Высокое давление очень опасно. Может закончиться инсультом. Или инфарктом. Я бы на твоем месте ещё коагулограмму сдала. Возможно, у тебя кровь густая. Это и для беременности плохо, и для сердца. Мы с мужем пьем Кардиомагнил. Может, тебе тоже нужно что-то попить.
24.12.2018
Тебе повезло, что первый же врач, к которому обратилась, смог назначить такое лечение, которое помогло, да ещё и за такой короткий период! Может быть, и не лечение помогло, а организм сам справился - просто был какой-то эмоционально тяжёлый период в жизни, какие-то стрессы, ты его пережила, и всё прошло. Думаешь, я к врачам не обращалась и обследований никаких не делала? У меня это давление с 13 лет, был период, когда на лекарства тратила больше, чем на еду, и от этого не только не было лучше, в большинстве случаев было хуже. После лечения, назначенного психотерапевтом (это к слову о панических атаках, обычно если невролог не справляется, к нему направляет), я попала в больницу в отделение неврологической реабилитации (где в основном люди после инсультов восстанавливаются) - у меня не совсем инсульт был, но какое-то нарушение мозгового кровообращения имело место. Тогда, кстати, назначили тромбо-асс - препарат для разжижения крови для длительного приёма. Не помню уже, в связи с чем отменила его приём, может быть, коуголограмму сдала, и там всё было нормально. А беременные её не сдают в обязательном порядке? Хотя откуда ты можешь знать, как у нас, это я лучше должна знать, но когда на учёт встаёшь, там очень много крови берут на разные анализы. Может быть, и не было бы лишним сдать её, или просто начать принимать препараты аспирина - я слышала некоторым это помогает забеременеть. Правда, не знаю, по какой схеме принимать - только в первой фазе, или как? Да, ты ещё спрашивала про цифры давления - свои кризы у меня вне лактации бывают 160/110, лекарственные выше, но точных цифр не знаю, а когда кормлю грудью - 140/100 максимум, и то крайне редко - ну прямо раз в несколько месяцев.
04.01.2019
Врача я нашла по отзывам в интернете. Без лечения могло и не пройти, я думаю. Никаких серьезных отклонений он у меня не нашел. Поэтому и лечение назначил довольно щадящее. Магне В6- это просто витамины. Второй препарат был травяной (название не помню, к сожалению). Сейчас и я, и муж, все время пьем Кардиомагнил. Я его пью в первой половине цикла вместе с Аскорутином (у меня сосуды плохие, ломкие, это для них) и фолиевой кислотой. А мужу просто циклами даю Кардиомагнил. По месяцу-два подряд. Беру обычный, не форте. И фолиевую тоже самой маленькой дозировки 0,1. Сыну тоже лаю и фолиевую, и Аскорутин.
07.01.2019
А во второй фазе ни Аскорутин ни фолиевую не пьешь? Я Аскорутин практически постоянно пью, особенно с осени до весны - ещё и как профилактику ОРВИ. А аспирин только в первой фазе можно? А если Б наступит?
20.01.2019
Мне моя гиня посоветовала именно так пить. До овуляции- витамин С и фолиевую. После овуляции- витамин Е. И аспирин тоже пью до овуляции. Кардиомагнил.
22.01.2019
Но те, у кого повышена свертываемость крови (густая кровь), пьют Кардиомагнил и даже более серьезные препараты и во время беременности. Многие только на препаратах и могут беременность выносить. Потому что, если кровь густая, она плохо кислород переносит, поэтому ребенок не получает достаточного питания. И беременность Срывается.
22.01.2019
Ну да, у моей подруги такая проблема была - первого ребёнка потеряла на сроке 27 недель (внутриутробная гибель плода), а потом выяснила причину, и двоих здоровых детей родила, и до срока доносила. Но эта причина не может быть преходящей, и если у меня есть здоровые дети, значит, если и происходят выкидыши на ранних сроках, то по каким-то другим причинам?
22.01.2019
Может быть, в следующем цикле попробую так. Мне когда-то ещё давно гиня назначала похожую витаминотерапию - в первой фазе 2 каких-то витамина, и во второй тоже 2, но других. Какой второй был, точно не вспомню, но, наверное, группы В. А Кардиомагнил тоже она посоветовала, или ты как-то сама?
22.01.2019
Кардиомагнил- это уже я сама. В прошлом году сдавала коагулограмму, так у меня уже даже ниже нормы вязкость крови. Пусть оучше ниже будет, чем выше. Инсульты и инфаркты- это все из- за тромбов.
24.01.2019
Ишемические инсульты и инфаркты, которые, в общем-то, наиболее распространены, да, из-за тромбов, хотя, ещё роль холестериновые бляшки играют - за них-то тромбы и зацепляются. Но если кровь слишком жидкой будет, увеличивается риск геморрагического инсульта, ну или последствия его могут быть более плачевными. Ну и вообще риск любого кровотечения. У тебя М не слишком обильные при таких результатах? Нет, ниже нормы тоже не надо, я так думаю.
25.01.2019
Да, с бляшками тоже нужно бороться. Правильно. Месячные довольно обильные.
25.01.2019
А вы что-то делаете для профилактики их появления? У меня муж постоянно ратует за пользу растительных жиров и вред животных, мы последние почти не употребляем. Но анализов никаких давно не сдавали, а ещё давно, до первой беременности у меня был холестерин повышен, но расширенная липидограмма показала, что он повышен за счёт "невредного", поэтому никакое лечение не требуется.
29.01.2019
Я сало не ем и не жарю на нем. И вообще свинину не ем, разве что в гостях. Едим говядину, курятину, иногда- рыбу. Рыба очень полезна для выведения холестерина. Но только жирная. Лосось, например. Только я красную рыбу не очень люблю. Еще полезно оливковое масло. Я на нем все жарю, кроме сырников. Но полезнее его есть в сыром виде. Подсолнечное масло тоже полезно. Но сливочное мы тоже едим. Я на нем пеку. И в пюре добавляю. И в каши. Мы любим кашу "Артек". С маслом. А вы что едите? Ты успеваешь готовить? Я первое почти никогда не готовлю. Сын не любит, я- тоже. А муж сам не может целую кастрюлю осилить. А варить одну-две тарелки не имеет смысла.
30.01.2019
А я как раз-таки очень люблю скумбрию и лосось (сёмгу) - то есть самую жирную рыбу. Но, правда, и от копчёной грудинки не откажусь. Хотя здесь ключевое слово "копчёная". Знаю, что это вредно, но люблю иногда. А что касается готовки, я начала вспоминать об этом только когда Кира в садик пошла - до этого готовила в основном только суп на несколько дней и кашу иногда на завтрак. И тут я поняла, как мне этого не хватало!
01.02.2019
Я люблю вкусно поесть. А готовить не очень люблю. Но больше некому, к сожалению. А еще больше я не люблю убирать на кухне после готовки.
07.02.2019
О, убирать, это да! Хорошо, что какую-то посуду можно в посудомоечную машину запихнуть, но зачастую её больше, чем тура помещается. Да и бывает, что, вроде, не жирная, совсем чуть-чуть испачкана -только сполоснуть, проще вручную. Но потом ещё эту мокрую посуду надо куда-то разместить, а потом, когда высохнет, обратно по местам разложить. Да и поверхности все протереть. И готовить мне нравится, но когда есть "кулинарное вдохновение", и лучше не одной, а вместе с мужем. А это не так часто получается. А поесть вкусно хочется всегда:)
13.02.2019
У меня муж не готовит. И даже подогреть себе не может. Эдакий "кухонный кретинизм" у него. Убрать иногда может. После завтрака, например. А вечером всегда я убираю. На это уходит обычно минут 30-40. И вообще в день я провожу на кухне не меньше 4-х часов. А частенько- и больше.
13.02.2019
А сын? Я думала, только мои такие избалованные, и пора начинать что-то менять. Попыталась ввести правило, чтобы хотя бы тарелку и ложку за собой в посудомоечную машину ставили или споласкивали без мыла. И вечером иногда пытаюсь вместе с детьми убирать со стола, но это получается тогда, когда они не слишком уставшие, иначе одна капризничает, другой не слушается, и я понимаю, что остаётся только уложить их спать, а потом самой убираться. Но я частенько так устаю, что засыпаю вместе с детьми, и беспорядок остаётся до утра. Очень мне это не нравится, но ничего не могу поделать.
22.02.2019
Везет тебе! Мне муж не разрешает оставлять беспорядок до следующего утра. Я вечером, конечно, уже без сил. Встаю ведь рано. А муж требует чистоты на кухне и в столовой. Но он встпет обычно часа на 4 позже, чем я. И потом вечером еще полон сил, когда я уже отрубаюсь. Сын относит свою посуду в мойку. И на этом помощь заканчивается. Ему некогда хозяйством заниматься, он поздно из школы приходит, а уроков много задают. Только по английскому, к примеру, каждый день задают перевести и записать 30-40 предложений. А еще и выучить какой-то текст. Предложений из 10-15. Украинских детпй вообще очень сильно нагрузили языками. Они и украинский учат (язык и лететатуру), и русский (язык и литературу), да еще и два иностранных. У всех есть английский. У нас он вообще каждый день. Кроме английского в разных школах разные языки. У нас это немецкий или французский. На выбор. Есть школы, где второй язык- испанский. И даже китайский есть. В нашей школе есть еще такой предмет, как английская математика. Где проходят все то, что и в "русской" математике, только на английском языке. Это, конечно, полезный предмет, но дети его терпеть не могут. Почему-то.
26.02.2019
Вообще, самое золотое время для родителей- это возраст детей, когда они ходят в садик. Т.е. С 3-х до 7-ми лет. Потому что ребенок целый день в садике, и родители могут заниматься своими делами. И еще не нужно учить уроки. Потому что по своей воле ни один ребенок их не делает. Нужно заставлять. И частенько- помогать. У нас каждый вечер скандалы, потому что сын зочет поиграть или посмотреть какую-то муть по телеку, а нужно учить уроки.
26.02.2019
Действительно, до сих пор (твой, наверное, уже в 4-ом классе) приходится заставлять?! А нам тут рассказывают, что у детей где-то к 7 годам должна появиться готовность к школе, в том числе и понимание, для чего это нужно, и умение заставить себя делать уроки тогда, когда хочется поиграть. И мне про моего говорили, что у него "незрелость эмоционально-волевой сферы", и лучше бы ещё год в садик походить. Это как раз про то, что игровая деятельность преобладает над учебно-познавательной. Мы все-таки решили пойти в школу, и я заранее настраиваюсь на то, что будет сложно. Но я думала, что это только у него так, а у большинства остальных детей все нормально с этой эмоционально-волевой сферой, и они сами, придя из школы домой, делать быстро уроки, а потом весь вечер отдыхают. Мы с моей сестрой именно так и делали - до 7 класса задавали немного, можно было все уроки за 1-2 часа сделать. Потом резко как-то стало так, что всё время проводили за уроками, даже на сне экономили, и всё равно не всегда всё успевали делать. Сейчас раз в неделю задают задание в садике, и то не каждый раз успеваем его сделать, не представляю, что через полгода может что-то существенно измениться. Может быть, действительно, надо было подождать со школой? Но с другой стороны не от первой мамы школьника слышу, что приходится заставлять. Может быть, всё они слишком рано пошли в школу, и потом это вошло в привычку? Или сейчас поколение такое инфантильно-безответственное?
05.03.2019
Катя, хочу тебя обрадовать- мой сын в 6-м классе. И в школу он пошел в 7 лет. Если бы пошел в 6, было бы еще хуже. Но те, кто сейчас идет в первый класс, будут учиться 12 лет. Бред, конечно. Не знаю, как у вас, а у нас так. Мы учились 10 лет, и то это много. Мой сын будет учиться 11. Всю школьную программу за 11 лет можно уместить в 8. Я уверена. При правильном подходе, разумеется. Я сужу по изучению языков. В школе я учила английский 6 лет. С 5-го по 10-й класс. Знания на выходе из школы равнялись нулю. Кроме "Май нэйм из Лена" и еще пары примитивных, не знала ничего. Сейчас за год занятий по Скайпу с преподавателем (просто сижу рядом с ребенком на уроках 2 раза в неделю) я научилась говорить свободно. Мору сказать все. И объясниться в любой ситуации. Да, у меня не очень большой словарный запас. Но в повседневной жизни без всяких сложных специальных слов вполне можно обойтись. Наш преподаватель английского по специальности нейрохирург. Работает в Киеве, делает операции на мозге. На днях я ему пожаловалсь на вибрации в ухе. И мы с ним довольно просто объяснились даже на такую тему, как проблемы с сосудами мозга. Самое смешное, что моя подруга, которая живет в Нью-Йорке до сих пор нормально не выучила язык. Хотя живет там уже лет 8. И, когда ей нужно пообщаться с врачом, она берет переводчика. Переводчик предоставляется ей бесплатно. Платит страховка. Когда она беседует с врачом, переводчик по Скайпу слышит все и переводит. Мне, вот, интересно, как она посещает гинеколога??? :)
05.03.2019
А про уроки- дети не хотят их делать. И не понимают, зачем вообще нужно учиться. И не знают до самого последнего момента, кем хотят быть. Куда поступать. Моя двоюродная сестра сейчас заканчивает 11-й класс. Осталось 3 месяца до поступления, а она еще не решила, куда идти. Такое...
05.03.2019
Неужели все дети сейчас такие?! Мы ведь точно были другими. Я помню, что с самых младших классов старалась учиться хорошо, у меня была мотивация окончить школу с золотой медалью, чтобы иметь возможность поступить в хороший ВУЗ и не на самую худшую специальность. Я знала, что мои родители не обладают связями и оплачивать обучение на коммерческой основе они не смогли бы, мы жили довольно бедно. Поэтому я понимала, что учиться нужно, чтобы вырваться из нищеты, и вообще, чтобы прикладывая меньше усилий, зарабатывать больше.
06.03.2019
Да, мы тоже учились 10 лет - из 3 класса перешли сразу в 5, а те, кто учился в 4 классе, считались умственно отсталыми. Сейчас мы заключали договор со школой, вроде речь шла об 11 классах, но слухи о 12 классе уже давно ходят. Но даже при этом сыну исполнится 18, когда он будет оканчивать 11 класс. То есть если сразу же не поступит в ВУЗ, попадает под осенний призыв. Наверное, если и 12 классов будет, будут давать отсрочку, не призовут прямо со школьной скамьи. Просто сдавать экзамены после такого перерыва будет непросто. Некоторые говорят: а мне не о чем беспокоиться, у меня девочка. Но ведь у нее тоже биологические часы тикают, и лучше бы до создания семьи и рождения первого ребёнка успеть получить нормальное образование и желательно сделать хоть какую-то карьеру. На самом деле всю школьную программу можно освоить и за меньше количество лет (я уверена, что даже меньше 8). Я смотрела проект "Рождённые в СССР", там была одна девочка, которая училась экстерном. Но это тоже не очень хороший вариант, так как у неё возникли проблемы с социализацией. То есть школа больше для того, чтобы научиться жить в коллективе, а не для получения каких-то сокровенных знаний. Как я всегда говорила: "В школе можно научиться учиться, чтобы в институте получать знания, необходимые для работы". Да и то, далеко не всё, что изучаешь в институте, пригодится на работе. Скорее учишься структурировать время, отделять главное от второстепенного, отстаивать свое мнение. Хотя нет, последнему только в аспирантуре учат. Да, я слышала про тех, кто живёт за границей, но окружены русскоговорящими, часто они так и не могут выучить язык, видимо, стимула особого нет. Я слышала, что наша школьная программа в плане ишемия иностранных языков специально так разработана, чтобы язык не выучить - это ещё со времён "железного занавеса", так её и не изменили.
06.03.2019
Может быть, и везёт, но мне наоборот иногда кажется, что ему всё по барабану, и он недостаточно ценит мой "репродуктивный" труд. Такое чувство, что он не видит разницы между порядком и беспорядком. И никак не может запомнить, где у каких вещей места - каждый раз пьет чай, и ставит сахарницу, куда придётся. Ладно те предметы, которыми редко пользуется, но это касается даже тех, которые берёт в руки как минимум раз в день. Конечно, иногда может совершить подвиг, и помыть вручную какую-то посуду. А зачем столько языков детям в школе? Это прямо во всех школах, не только в гимназиях или частных? Разве возможно учить параллельно несколько языков и не путаться во всем этом? Мне всегда казалось, что у меня нет к этому способностей. Всякие там точные науки типа математики и физики мне легко давались, а английский с 5 класса и до конца аспирантуры учила, и все равно не могу сказать, что прямо свободно говорю, читаю и пишу на нём. Я помню, ты говорила ещё про уроки китайского, которые вы дополнительно брали.
05.03.2019
Склоняюсь к тому что приложение правильно выставило день О, и так как у вас всегда тест на Б показывал позже - можно судить что и на этот раз тоже возможно заполосатится. И еще, по себе сужу, прогестерон предыдущего цикла никак не удлиняет вторую фазу нынешнего, так что если это не задержка, то хоть организм уже лучше работает.
13.12.2018
Хорошо, если так, т.е. О вывставлена правильно. Если она на самом деле произошла позже, то и оплодотворения скорее всего не было. Меня тоже радует, что организм работает лучше, уже подсчитываю, когда произойдет следующая овуляция - боялась, что на Новогодние каникулы, когда дети не будут ходить в садик,и нам с мужем будет сложно уединиться:) Сейчас ве больше шансы на зачатие в следующем цикле возрастают:) Если бы уже сейчас была Б, было бы, конечно, вообще здорово, но мне не верится, что она может быть такой бессимптомной и беспроблемной - я спокойная, как удав, в отличие от всех предыдущих циклов. Не бегу кровь сдавать. Если не начнутся М, на 15 ДПО повторю тест на Б.
13.12.2018
Точно прогестерон в предудущих циклах не влияет на последующие? Я-то тогда его принимала с такой подспудной целью - либо поможет наступлению Б, либо "намекнет" яичникам, какой должна быть вторая фаза по продолжительности:) Вы пробовали принимать, делать перерыв, снова принимать? Сколько циклов уже планируете? Может быть, точно сила мысли:)
13.12.2018
Мой график базальной t°, цикл от 21 ноября 2018 Мой график базальной t°, цикл от 29 ноября 2018