Про правильность измерений

ЧТо-то я призадумалась насчет правильности измерений.

Написано, что надо измерять в одно и то же время. Поскольку работаю в вольном графике, и мне нужно вставать то в 6, то хоть спать до обеда, казалось бы, надо ставить будильник на 6. НО от будильника,во сколько и каким бы он спокойным и тихим не был, у меня начинает стучать сердце и выбрасывается адреналин (от ужаса, что вставать надо) и я еще могу резко подскочить, дабы его выключить, совершенно неконтролируемо все это - явно измерения будут не корректными.

При этом я все равно сама по себе просыпаюсь в период с 5 до 6.30 и потом засыпаю обратно мин через 10-15. Соб-сно в это время и мерию. Но разброс 1.5 часа получается.

т.е. по будильнику не могу, ибо веду себя не адекватно, и плюс нарушается правило 4-6 часовой непрерывности сна (если будильник на после 5)

Прокомментируйте и посоветуйте что-нть ,плз!!