Марафон ПППП. День 22. Отчёт

1) Обязательно, вот сейчас на работе пишу отчет и пью воду,2) Да, стараюсь.3) Режим — удается, пока удается. Но это будет не всегда.4) Да-да, об этом помню.5) С мясом — просто замечательно, у нас его купить сложно, дорого ,не по карману, тем более у меня сейчас проблема с работой, так что с мясом теперь ограничено к минимуму. 

Привет Наташа! 1) вода в норме, почти 2 литра, 2) день ПП удался! На завтрак овсянка с фруктами, на обед овощи с мясом в духовке, ужин — выпила ряженку, 3) что касается режима дня, то здесь немного трудновато, но я стараюсь привести его в норму. Просто с маленьким ребенком иногда бывают сбои в системе))))), 4) этот пунктик соблюдаю, соли и сахара стала меньше кушать, 5) день без мяса у меня будет среда!!!!

1. Воду не считала (были с утра в магазине, потом в саду), но, кажется, выпила больше 2 литров. Накупила упаковку маленьких бутылок с водой, чтобы брать гулять и знать сколько я выпила, а сколько Георгий. 2 и 3. Завтрак ПП и вовремя, обед с опозданием, но ПП. А ужин вовремя, но мясо из тандыра, видимо, не ПП. Спать не поздно легла, встала в 8, это достижение). 4. От этих ограничений я уже не страдаю. Но в саду выпила кружку зеленого чая с конфеткой. Раньше я бы съела пол-вазочки, как минимум! 5. В холодильнике лежит кусок мяса, очень вкусного и нежного из тандыра. Пока не кончится, о дне без мяса не могу решить. Но возможно это будет понедельник или вторник. Если муж не заметит (проживёт день без мяса), то сделаю 2 дня.

Вода 2 литра. Завтрак и ужин по ПП. Фрукт - абрикосы 7 штук. Без мяса - понедельник и пятница, т.к. в субботу традиционно едим шашлыки.

1. Вода 1,5 2. Правильного питания все больше в нашей жизни, очень радуют завтраки и перекусы (хлебцам ура! ) с обедом тоже более-менее получается, а вот к вечеру я уже так устаю, что ничего не готовится, вот в пн заказала на ужин пиццу ( понимаю, что и с малышом к вечеру буду уставать, так что надо что-то придумать какую-нибудь оптимизацию. 3. с режимом проблем нет 4. Да, помню ограничиваю 5. Днем без мяса выбираю среду.

Воду пью, 1,5 литра. День получился не особо Пп из-за моего чувства голода. На полдник были пельмешки. ))) Стараюсь сдерживать себя в желании что-нибудь погрызть! Про ограничения помню и выполняю. Кажется, что это лучше всего получается у меня! Без мяса я не могу, даже страшилки пока не особо напугали. Но день без него устраивать. отличная идея - среда!

Вода 1,5л. Пп день удался,за исключением вечера! Каюсь позволила себе стаканчик холодного пива, кстати говоря это огрооомная редкость, но совесть то она подъедает!Режим дня соблюдался (Даже с ребенком в парк брала перекус и водичку!)Днем без мяса будет понедельник!

1 1,5 литра2 день был по ПП, но с шоколадками 3 режим соблюдаю4 не солю, чай и кофе пью без сахара, из мучного только бутерброд был, последнее время никаких печенюх не хочется. 5 у меня по советским традициям четверг — рыбный день :) А так мясо ем, но без фанатизма, легко без него обхожусь. 

1. Как обычно минимум 2300.2. Отварной картофель, индейка запеченная (видела в теме "Перекусы", мне очень понравилось), хлеб вкусный, гречка, хлебцы правда с яблочным вареньем, 2 яблока. салаты огурцы+помидоры и капуста +морковь, финики.3. 5 раз сегодня.4. Утром кофе зерновой, днем цикорий, вечером полкружки чая черного, стевия.5. Попробую пятницу.Стараюсь побольше нахлебаться воды перед едой.

Привет! Согласна с Ромашкой — на счет тех, кому вопросы надоели))))У меня вода — как обычно))))) — около двух литров — прямо уже потребность реальная в ней появляется! ПП соблюдали все — и мама и Илюня)) — причем и завтрак и обед и ужин, и перекусики, и фруктики!!А еще я, наконец то, купила морскую соль — типа натуральную — еле и нашла без противослеживающих добавок — нашла таки!! Теперь только эта соль в обиходе, и для нас и то по — минимуму — очередное достижение благодаря марафону!!!Спать раньше 12 не получается никак — подъем в 7 —  но пока , особенно пока лето изменить никак не получится. Но я с этим режимом полна сил бодрости и энергии)))Кофе — одна чашечка (цельна круженция))) и одна ложка сахара в день — больше мучного нет ничего и сладкого ...На счет мяса абсолютно согласна — постараюсь выделять 2-3 раза в неделю (так у меня получаются иногда безмясные — но не по системе, а как получится — даже не задумываясь)  - на этой неделе ознаменуем безмясными среду и пятницу!!