псп 5

Не придерживаюсь диет. 45 кг всю жизнь. не люблю раздельное питание. питаюсь,как учила мама.

т.е. Никакой поджарки в супы.

меньше специй/глутамата натрия/ усилителей вкуса/фаст фудов. Меньше соли-(меньше воды)

если есть возможность тушить,чем жарить-туши.

Это работает-муж и я почти не имеем проблем с ЖКТ, все в норме.