"Aqua-марафон для мам и малышей". День 2 - Расчёт суточной нормы потребления воды
Aqua-марафон для мам и малышей
Для организма опасен как недостаток жидкости, так и её избыток. Важно знать индивидуальную суточную норму потребления воды. Я вас научу как её рассчитать.
Пост с "волшебной" формулой вы найдёте по ссылке:
Итак, задание:
1. Выпить стакан воды натощак.
2. Рассчитать вашу индивидуальную норму суточного потребления воды и написать в комментариях.
3. Напишите, какой объём воды вы выпиваете на данный момент?
4. В течение дня выпить пару стаканов воды. Например, за 30 мин до еды. Даже при 3-кратном питании вы выпьете уже 3 стакана!;) Напишите результат.
До встречи, мои красотки!;)
Сплюшка
Моя норма 2220. Я раньше пыталась выпивать норму. Максимум выпиваю около 1900. Больше не могу - такое ощущение , что у меня вся жидкость выводится только через ЖКТ и МПС))))) Поэтому сейчас предпочитаю пить воду по ощущениям и обязательный стакан воды утром натощак.
29.03.2017
Ответить
Анна
Утро началось с воды)
Моя норма 30х53=1590
Вечером исправлю количество жидкости за день)
28.03.2017
Ответить
