Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество DIY Мамы - поделки и игры для детей

ЗАПИСЬ

Ксюша Лекс M 27 февраля 2017, 14:06 , Москва ···

Книга "Проект Счастье. Мечты, план, новая жизнь" Рубин Гретхен

Можно ли спланировать счастье?!Оказывается, вполне можно!Обычная американская мама задалась целью сделать свою жизнь более насыщенной, дарить счастье близким и самое главное, ощущать себя счастливой.

Цитата: "Я не так счастлива, как могла бы быть, и в моей жизни ничего не изменится, если я сама ее не изменю"!

Она не только, в течении года, успешно с этим справилась, но и смогла вдохновить читателей своего блога на то, чтобы каждый из них, смог создать личный "проект счастье"!


Об авторе

Рубин Гретхен, писательница, в прошлом юрист, работала в Верховном суде США и писала книги об известных политиках - У.Черчилле и Д. Кеннеди, мама двух дочек, популярный блогер и очень деятельная натура:)! Вот кстати ссылка на ее блог gretchenrubin.com, где можно почитать о ее экспериментах в поисках счастья, о хороших привычках и ее книгах. Именно благодаря "Проекту Счастье", который она вела целый год, появился блог и была написана эта книгу.

Для кого эта книга?

Когда я читала эту книгу в первый раз, то мне показалось, что все изложенные идеи подходят только для мам с маленькими детьми (кто еще, может оценить такие "счастливые" мелочи, как ведение "лаконичного дневника о детях", "семейные проекты" или покупку ламинатора, чтобы сохранять детские рисунки и поделки).

Но аудитория читателей Рубин Гретхен, оказалась очень разнообразная, просто каждый выбирал из ее проекта то, что созвучно их собственным взглядам! Даже в самой книге, автор привела примеры из жизни своих читателей, которыми они делились на страницах ее блога.

Кому-то может показаться, что в книге много "воды", но я, с большим удовольствием, прочитала о жизни Гретхен, написано с юмором и самоиронией (так что, я еще и посмеялась, и узнавала во многом себя :)).


Исследование счастья

Это книга - воплощение "Проекта Счастье" Рубин Гретхен, истории из ее жизни и личные размышления о счастье, подкрепленные изучением различных трудов ученых, философов, исторических личностей и современных гуру позитивной психологии.

Кстати, в книге приведено много интересных цитат и ссылок на полезные книги, которые можно взять на заметку!

Суть годового "Проекта Счастье" в том, что Гретхен на каждый месяц распределила задачи из разных сфер жизни, которые могли бы ее в той или иной степени сделать счастливее. Чтобы их было легче воплотить, она воспользовалась "Таблицей добродетелей", составила "12 заповедей" и выделила "Секреты зрелости" .

Таблица добродетелей призвана способствовать реализации правильных идей в жизнь, и как автор сама ее называет "материальное воплощение моей совести". Ибо всем известна прописная истина "Думай на бумаге!"

Гретхен взяла за образец 13 добродетелей Бенджамина Франклина, которые он желал в себе культивировать, и придумала для себя подходящие задания.Таблица размечена по дням неделям и каждый день, нужно оценить, на сколько удалось соблюсти ту или иную добродетель.

"12 заповедей Гретхен" и "Секреты зрелости"

"12 заповедей"- это принципы, которыми Гретхен руководствовалась во время проекта, например:

- "Будь собой Гретхен",

- "Веди себя так, как хочешь себя чувствовать",

- "Будь вежливой и честной" и т.д.

А "Секреты зрелости" - это те уроки, которые автор извлекала по мере взросления, например:

- "Люди обращают на твои ошибки гораздо меньше внимания, чем ты думаешь",

- "Делая понемногу каждый день, сделаешь много"

- "Поступай хорошо, и будешь чувствовать себя хорошо",

- "Большинство решений просты"


За что я люблю книги Рубин Гетхен, так это за множество маленьких уютных и полезных идей (как для семьи, так и для себя), например, ведение "лаконичного дневника", книги благодарностей и пищевого дневника, Blank books, браслет - напоминалка и т.д. Приведу несколько любимых идей!

Лаконичный дневник

Особенно, мне понравилась идея ведения "лаконичного дневника". Я искала для себя давно, удобный формат ведения дневника о сыне, такой, чтобы на это занятие уходило мало времени, но результат был! Перепробовала много всего - от ведения записей в тетрадке или в специальном блокноте для мам, до ведения блога! Но...во-первых, я не люблю писать и расшифровывать потом свой почерк, а во-вторых, практика показала, что записи из блога (о ужас!) могут исчезнуть! И как раз, в книге нашлась подходящий вариант - записывать каждый день немного информации и напечатать потом книгу!

Я эту идею немного подстроила под себя, сейчас это выглядит так:

- каждый день, я записываю в ворде на ноутбуке буквально 1 абзац о том, как прошел наш день с сыном, что интересного произошло и т.д. (это будет готовый шаблон распечатки в эл. варианте, который можно редактировать и менять).

- могу добавить фотографию, по теме дня,

- а потом, в зависимости от того, сколько накопится информации, напечатаю в издательстве книгу для личного пользования (например, наша история за 2017 год) или распечатаю на цветном принтере и закажу переплет.

Клуб любителей детских книг

После прочтения главы, в которой Гретхен рассказывает о своей любви к детским книгам и организации "Клуба любителей детских книг", я с радостью пришла к выводу, что в Нью-Йорке проживает мой идейный близнец :), ибо книжные полки у нас точно одинаковые!

Как раз, автор отмечает такие важные элементы ощущения счастья, как увлечения для человека и нахождение в обществе единомышленников!

Цитата: "Принадлежность к группе способствует чувству сплоченности, уверенности в себе и в итоге - счастью".

Особенно, мне понравилась традиция подавать в время встреч участников Клуба тематические угощения - "рахат лукум" для обсуждения книги "Лев, колдунья и платяной шкаф", токайское вино по мотивам книги Филиппа Пулмана «Золотой компас» или псевдочерепаховый суп и торт с патокой из "Алисы в стране чудес".


Расхламление и порядок

И в этой книге вы найдете несколько советов по наведению порядка и организации дома, так как и в благоустроенном доме есть своя доля счастья! Например, избежать захламления квартиры помогают несколько повседневных правил:

1. "Правило одной минуты": не откладывать действие, которое может быть выполнено за минуту. Убрать зонтик, заполнить документ, выбросить газету в мусорный бак, закрыть дверцу шкафчика… Каждое такое действие требует считанных мгновений, но совокупный результат впечатляет.

2. "Вечернюю уборка" - уборка за десять минут перед сном. Это позволяет сделать утро более спокойным и приятным и в качестве дополнительного вознаграждения способствует отходу ко сну. Раскладывание вещей в порядке очень успокаивает.

Более подробно про идеи для организации дома, можно почитать в другой книге Рубин Гретхен "Счастлива дома".


Пятибуки Рубин Гретхен

Сейчас очень популярны пятибуки, это такие специальные дневники, в которых можно :

1) фиксировать самое важное в свое жизни, затрачивая максимум 5 минут в день на ведение дневника,
2) видеть, что происходит с вами ровно в течении 5 лет,
3) следить, как меняются взгляды, предпочтения, мысли, вкусы и как развивается ваша карьера и личная жизнь.


Издательство "Эксмо" выпустила 2 пятибука Рубин Гретхен, один вариант - мотивирующий, а второй - для родителей (перед тем, как приобрести их, рекомендую прочитать отзывы)


P.S.

Отмечу маленький минус данного издания: ошибки в тексте (в электронном варианте, цитаты представлены полностью, а вот в бумажном - обрезаны часть предложений). Мой вариант книги - от издательства "Э" 2016 года, в мягкой обложке, но эту книгу можно встретить еще в других вариантах, с разным оформлением обложки.


1

КОММЕНТАРИИ

Гузель 27 февраля 2017, 22:07
                                    

Отличная книга! Я уже в корзину добавила в Лабе. Спасибо!

Ответить
Ксюша Лекс M 1 марта 2017, 23:00 , Москва
                                    

Спасибо Гузель!Желаю приятного чтения!

Ответить
ИРИНА 27 февраля 2017, 16:48 , Киров
                                    

Заинтересовало... Ее скачать можно?

Ответить
Ксюша Лекс M 27 февраля 2017, 20:27 , Москва
                                    

Ее можно найти в интернете и он-лайн почитать)!У меня есть только "счастлива дома" в эл. варианте.

Ответить
ОКСАНА 9 апреля 2017, 23:09 , Белгород
                                    

Ксюша, спасибо тебе большое за книгу .

Ответить
ОКСАНА 7 апреля 2017, 18:43 , Белгород
                                    

Ксюша привет! Если сможешь, скинь мне пожалуйста эту книгу: oksana_mkm@mail.ru

Ответить
gubernya 6 марта 2017, 21:17 , Самара
                                    

Ксюша, можно и мне её, пожалуйста? Lesya_gubernatorova@mail.ru

Ответить
Аси 28 февраля 2017, 20:58 , Кизилюрт
                                    

Ой, Ксюшечка,скинь пожалуйста мне эту книгу! Она у меня в списке есть,но не нашла я её в норм формате.

Ответить
Ольга 28 февраля 2017, 17:25 , Новочебоксарск
                                    

Здравствуйте, а можно мне то же "счастлива дома"? Если не сложно. supergavrik@mail.ru

Ответить
ИРИНА 28 февраля 2017, 15:04 , Киров
                                    

Хотела взять в самолете почитать, счастлива дома можете скинуть на почту? Буду очень благодарна :))

iriskasitnikova@list.ru
Ответить