Девочки,кто как худел?
Прошу советаПосле противозачаточных (пила в лечебных целях 6 циклов) набрала около 12 кг. Хотелось бы их сбросить, но и в еде особо не ущемлять себя.
Даша
Мне диету (точнее правильное питание) расписала диетолог.Не голодаешь и не ущемляешь себя в еде. Главное запомнить несколько важных пунктов.- Сладкое можно до 13.00, но не натощак.- в день 2 куска хлеба - макароны 1 раз в неделю - картошку так же 1 раз в неделю- фрукты до 18.00 - пить не менее 2 литров воды На завтрак лучше каши на воде. Обед полноценный: белки (мясо/рыба/птица)+медленные углеводы (крупы)+овощи в любом виде (свежие/запеченные/вареные).Ужин (до 20.00): белки (мясо/рыба/птица)+овощи (свежие/запеченные/вареные). Если очень хочется есть после 20.00, то только белки (например творог). Правила самые простые, но если придерживаться их систематически, то результат порадует
30.11.2014
Ответить
Сладкаягода
У меня родственница тоже после гормональных сильно поправилась. На диетах не сидела, но перестала есть после 18.00 + пресс качала. И похудела намного — более, чем на 10 кг. Если очень хотелось кушать вечером, то ела грейпфрут (несколько долек).В любом случае нужен еще какой-то спорт или физические нагрузки.
29.11.2014
Ответить
Ромашка
Я как и все на гормональных набрала. С 55 до 62. Ходите в зал,спорт и зздоровое питание. А если в еде себя не ущемлять,то о каком похудении говорить)) Откажитесь от свинины,сахара,всякой выпечки и вечером кушайте творог,овощные салатики))) После 18.00 ни есть,это бред. Организм требует пищу тем более если спать ложитесь за 24.00. Последний прием пищи за 2 часа до сна.
30.11.2014
Ответить
Сладкаягода
Какой бред, если девчонка РЕАЛЬНО похудела так? Для каждого свой метод подходит.
02.12.2014
Ответить