Успокоить ребёнка после тренировки
Полезная информацияВ нашей школе гимнастики Balance у родителей иногда возникает проблема успокоить дочку после занятия. Девочка полна сил и носится по квартире как конь) Это нормально, особенно у новеньких, пока нагрузки невелики, а сами тренировки полны новых впечатлений. На занятии ребенок получает море эмоций и вполне ощущает прилив сил и энтузиазма. В результате гимнастка поздно засыпает и идёт в детсад невыспавшейся.
Но зачастую это все напускное. На самом деле она, конечно же, устала после тяжелого дня. Сначала 8 часов в саду, где шумная компания, затем тренировка, где тренер заставляет делать различные упражнения и не разрешает халтурить.
Успокоить нервы ребенка можно несколькими способами. Первый способ это игра. Важно, чтобы игра не была подвижной! Подойдут игры, развивающие мелкую моторику: рвать и складывать в корзину бумагу, рисовать, пересыпать зерно, нанизывать бусины на нитку и прочие подобные занятия.
Отлично снимет дневной стресс теплая ванна. Помимо того, что после тренировки малышка смоет с себя всю грязь (пот, пыль), так еще и звуки воды очень успокоят нервную систему. Устроив водопад из душа и из губок кораблики можно весело и с пользой провести время.
Замечательным занятием в ванной будет надувать мыльные пузыри. Успокаивающее занятие, которое прекрасно развивает легкие. А чем больше объем легких, тем (в какой-то степени) легче переносятся физические нагрузки.
Дыхательная гимнастика полезна в любом возрасте, поэтому у вас есть прекрасная возможность провести свое вечернее время с ребенком не только весело, но и с пользой для здоровья. Сделав после тренировки несколько упражнений, например, "воздушный шар" (через нос надуться до огромных размеров и лопнуть через рот) или "насос" (имитация надувания шины ручным насосом), вы обогатите свой организм кислородом, от чего сон будет крепким и здоровым. А если в комнате воцарит легкий запах аромамасла, такого как мандарин, то, поверьте, ребенок уснет богатырским сном.
Также, расслабиться перед сном поможет травяной чай с седативными компонентами (валерьяна, пустырник) и сказка про волшебников и принцесс)
А какие вы знаете способы успокоить ребёнка перед сном?
Лучший ответ
))) Ужинаем, даю ей бэби формулу мишки спокойствие (как десерт) Потом мы чистим зубки, ложимся в кроватку, я рассказываю ей сказочку)) И мы спокойно ложимся спатки))) Вот так и справляюсь)))
