Питание ребенка 5 лет
Сон ребенкаПодскажите примерное меню ребенка 5 лет (у нас вес сверх нормы), искала в инете там общие какие то рекомендации, а очень нужна конкретика, может кто то сталкивался с таким "меню"
ksue*
На сайте "мой ребенок" на вопросты родителей отвечает прекрасный детский диетолог Наталья Безъязыкова,можете поинтересоваться у нее в разделе "форум"
04.09.2010
Ответить
Светлана @ginger_box2017
А самое главное и тем более что возраст подходящий, если здоровье позволяет, то СПОРТ, СПОРТ, СПОРТ!
26.08.2010
Ответить
Светлана @ginger_box2017
Норма для ребенка 5-6 лет по потреблению килокалорий-1990 в день, соответственно при лишнем весе можно незначительно снизить потребление калорий разными способами, какой больше подходит ребенку: исключить сладкое и мучное, уменьшить порции калорийных продуктов, убрать все перекусы и еду на ходу. Никаких газировок, даже если это минеральная вода. Про фаст-фуд даже и говорить не надо.)) Все зависит от конкретного ребенка. У меня средняя уже три года на диете. Пиши в личку расскажу.
26.08.2010
Ответить
Анастасия
А оно должно быть каким-то особенным меню в таком возрасте?? Если честно, я даже не задумывалась как-то....
26.08.2010
Ответить
Анастасия
Смотря какое взрослое... Мы просто стараемся сами умеренно правильно питаться. Когда дочь была маленькая плов был совсем без приправ - сейчас уже такой как положено. Мы совсем не употребляем кетчупы и модифицированные продукты, мало жареного едим, в основном печем или тушим или на пару... Зажарки в суп давно кладу... Ну вот только что салаты с нами дочь не ест, она любит просто резаные овощи на тарелке... А все остальное с нами ест... А с весом вам может быть к специалисту обратиться, он исходя из вашего рациона быстренько вам меню подкорректирует....
26.08.2010
Ответить
Евгения
спасибо..записались к врачу..просто все хочется как можно раньше "исправить"...ваш опыт тоже учтем)))
26.08.2010
Ответить