Сон, режим , как выстроить?
СонВсем привет! Девочки, такая ситуация сыну 5 месяцев завтра. Подскажите как сделать так , чтобы ребёнок уходил в ночной сон раньше? Засыпает в 11 в 12 часу ночи, а последние пару дней так вообще в 1 ночи. Просыпается в 09:30-10:30. Ночь спит хорошо, ночные кормления есть. Грудь по требованию. Днем спит раз 5 выходит в основном по 30-40 минут с интервалом полтора часа, иногда может поспать 2 часа с небольшим... В общем девчата, пыталась я его укладывать и в 9 вечера и пораньше, но бестолку он поспит и потом просыпается гудит и в ночь уже уходит поздно как я написала выше.
Расскажите как перестроить нам время ночного засыпания, и нормально что мы так часто спим днем?
Злая печенька
Для 5 месяцев норма 3-4 дневных сна, с общей продолжительностью 3ч30 мин. ВБ должно быть в среднем 2.20, при 3 снах свб дБ 9.30-10 часов, при 4 - 10-10.30. получается при среднем свб 10 часов и ДС в 3.30, ночной сон дБ 10.30. С вашим режимом так и получается, он уходит в сон в 12, чтобы проснуться через 10ч30мин.
1. Уберите 1-2 сна. Начните с 1. ВБ между снами держите 2-2ч35мин. Общее время дневных снов 3.30, +-10мин
2. Каждый день в, ночь укладывайте на 15 мин раньше, чтобы прийти к оптимальному времени отхода ко сну, а это максимум 21.30. Но помните, что если уход в ночь в 21.30, то малыш проснется ~8 утра
21.02.2024
Ответить
Картинка
а кому нужно переместить время укладывания? Если ритм жизни вашей семьи не меняется, то зачем что то менять?. А так сдвигать на 15-20 минут весь режим
21.02.2024
Ответить
Евгения
Здравствуйте уберите один из дневных снов, нам это помогло у свое время, тяните как можете это не просто, но будет уходить раньше, возможно у вас переизбыток в дневном сне
21.02.2024
Ответить
Анастасия
Евгения, начинает капризничать, плакать вплоть до истерики... Поэтому укладываю..
21.02.2024
Ответить
ViksikKash
Начинайте утро с 7-8 утра и тогда график сместится. Моя спит около 3-4 снов, но сны длинные по 1,5-2часа, первый сон обычно минут 30, второй 1.5ч, третий когда как, если короткий, то потом на четвёртый укладываю, если нет - то ждём ночной
21.02.2024
Ответить
ViksikKash
Анастасия , около 8-9 вечера уже засыпает в ночь, только поесть просыпается и дальше ложится.
21.02.2024
Ответить
ViksikKash
Анастасия , у нас тоже был плавающий график, когда укладывались в 12 ночи и спали до 10 утра. Мне со старшим надо было в больницу, я просыпалась в 7, начинала ей сразу подгузник менять, переодевать, кормить - она разигрывалась сразу. Привыкла так за 2 недели и теперь только в это время и встаёт уже сама
21.02.2024
Ответить
Анастасия
ViksikKash , спасибо вам большое за совет! Попробую пораньше тогда сына будить, надеюсь выстроим ранее укладывание
21.02.2024
Ответить
ViksikKash
Анастасия , пожалуйста, так у вас и сны сохранятся дневные, которые нужны малышу. Просто график чуть сместится, а все останется прежним.
21.02.2024
Ответить