Здравствуйте
Уход за малышомМалыш перепутал день с ночью , как вы справлялись с такой ситуацией? спать не даю начинает капризничать, в итоге почти неделю ночью гуляем, днём до вечера спим
Кора Мора
Первым делом - настройка циркадных ритмов. Проснулись в предполагаемое время подъема - сразу на солнечный свет. Как можно ближе к окну. На сетчатку глаза в первые 15 минут от пробуждения должно попасть как можно больше солнечного света, чтобы мозг "проснулся" вырубил мелатонин и начал новый день. Это не история про 1-2 дня, но по истечению недели уже будет виден результат.
Сверяйтесь с таблицами сна и бодрствования, чтобы был какой-то ориентир по дс и нс.
Сны до обеда могут быть длинные 2-2.5 часа (3 часа может быть только один из снов, но при условии, что остальные сны короткие)
После обеда только короткие 30-40 минут. Либо в коляске (если в ней плохо спит) либо откладывайте, либо бытовой шум
06.08.2023
Ответить
Екатерина
Взяла себя в руки и за несколько дней (три вроде) перешли в правильный режим. Иначе кукухой можно поехать.
Урезала ему дневной сон. Сама спать хотела - валилась просто. Потому и говорю - за несколько дней. А какие ещё варианты существуют!?
06.08.2023
Ответить