Мамы крупных деток, как не надорвать спину?
О мамах и папахМоя спина уже молит о пощаде!
Ребенок родился средних размеров 53 см и 3400 весом, но к 8 месяцам мы уже имеем рост 80 и вес 11,5 кг. Такими большинство детей к году-полутора бывают, а мой уже сейчас... Но при таких габаритах он еще, естественно, не ходит, а только бодро ползает по всей квартире. И мне приходится его отлавливать, поднимать, утаскивать от нежелательных до общения вещей (колес коляски, мусорного ведра, проводов итп), а также мыть попу и укачивать. И все это сказывается на спине, она уже болит практически всегда. Очень боюсь получить травму. Уже пару раз чуть не завалилась, вставая вместе с ребенком.
Муж конечно старается помогать, но днем то я одна, соответственно нагрузки не избежать. Но может можно ее как то уменьшить или сделать хоть что-то, чтобы облегчить ей жизнь? Неужели только терпеть и ждать как ребенок подрастет и станет более самостоятельным?
Матильда
Я бы тоже вам посоветовала слинг или рюкзак. Отлично разгружают спину и освобождают руки. Но это скорее на более длительное время ношения, на укачивания и прогулки.
28.12.2015
Ответить
Irina
У меня ребенку скоро будет 7 месяцев, весит 13,5. Спина отваливается:( но я стараюсь чтобы он больше сам себя занимал
28.12.2015
Ответить
Юлька
мы тоже в 8м месяцев 10 кг. Руки отваливаются. Спасает слинг, сейчас для дома еще хипсит прикупили (нравится ему сидеть на маминой ручке, когда она второй суп варит)
а так да, правильно вставать, лишний раз не поднимать, а прятать все нежелательные предметы (закрывать двери, прятать провода за чем-либо и тд). Сейчас даже из всех нижних ящиков убрала все опасные предметы, ходит-разбирает. Все, куда нельзя - закрыто. Пока можно пользоваться тем, что ребенок не помнит, где провода и не умеет открывать двери.
Кстати, укачиваемся мы исключительно на фитболе, при чем он сидит ко мне лицом.
А попу мы вытираем салфетками, иногда даже на полу (у нас мягкий пол в комнате).
28.12.2015
Ответить
Виктория
Как и в комментарии ниже- вставать и поднимать с прямой спиной, как спортсмены делают присед ( и дети, кстати, так же приседают - отклячив попу, вообще с идеальной техникой). 2 раза в неделю хожу с малой в бассейн, занимается, вроде она, но легчает мне...мужа на массаж раз в неделю развожу...а вообще боюсь, конечно, так вертится уже, хоть вес немного стабилизировался - 10 кг к 8 месяцам, перестала наконец набирать. А то родилась 4,5 кг, я уже боялась, что к году будем просто огромными...
28.12.2015
Ответить
_ksh_
Поднимайте ребенка в правильном присяде. И обязательно когда появляется хоть пара минут расслабляйте спину. Немытая посуда и нечесаная живность подождет. Мне уже наши 7 кг тягать тяжело. У самой спина больная, поэтому все подъемы в присяде (ягодицы будут улетные :) и на руках таскаю только в слинге.
28.12.2015
Ответить
alishka
Аналогичные мысли:)Только я не в слинге,а в рюкзаке. У слинга есть один минус - его носят на одном плече,за исключением конечно май слингов.
29.12.2015
Ответить
_ksh_
Шарф носят на двух плечах. Сск для такого веса будет очень не удобно. Мне 7 кг в сск дольше 10 минут носить тяжело
29.12.2015
Ответить
Ватрушкина Мама
Хм. Мы не крупные, в 6 мес. весили 7300 и 71 см, но я и это постоянно таскать не могу. После Б появился хондроз, при чем жутчайший. Ребенок чаще всего находится в ходунках/манеже/кроватке. По полу ползает мало. Просто либо сидит играет, либо доползает до дивана/кресла встает и топает ножками😂
28.12.2015
Ответить
alishka
О!Знакомая тема:) Моему 6 месяцев и весим 10 и 74 рост.Во-первых нужно правильно поднимать ребенка. Это из серии как спортсмены штангу тягают:) Нужно немного согнуть колени, широко расставить ноги и оттопырить попу:) Звучит смешно конечно,но посмотрите правильную технику поднятия тяжестей - это спасет ваше спину!:) Во-вторых правильные упражнения на расслабления мышц спины. Тут вам в помощь йога например или бассейн. Я 2 раза в неделю хожу на йогу и о чудо! Я летаю:))) Ну и посмотрите для себя вариант переноски эрго рюкзак. У меня есть рюкзак Алое слинг - и это мое спасение:)
28.12.2015
Ответить
Тристана
Про рюкзаки читала, что они до 11 кг ребенкиных, потом все. Да собственно ребенок особо к рукам не приучен, но бытовые поднятия на ручки никто не отменял. Последнее время еще полюбил тренироваться стоять опираясь на взрослых, я на корточках или коленках, а он стоит, дрыгается, ну а как устает, его из такого положения надо умудриться поднять >_<<br>
28.12.2015
Ответить
alishka
Рюкзаки разные бывают. У меня рюкзак от 9 до 16 кг. Так я и говорю про бытовые. Очень важно давать нагрузку на правильные мышцы,чтобы себе спину не сорвать нафиг. Как правило мы не обращаем внимание,что делаем наклоны и поднятие не правильно,нужно просто заострять свое внимание на этом и тогда получится избежать проблем со спиной. Ведь лучше профилактика,чем лечение,да и спину ой как не просто восстанавливать:(
29.12.2015
Ответить
Елена
Возьму себе на заметку)) хорошо описали) Нам 4.5 мес- 8700 и 70. А во мне 52 кг...Не представляю что будет дальше
28.12.2015
Ответить
Татьяна
Дд! Мы тоже крупненькие))) в 8 мес 11,1 кг, и так же ребёнок часто на руках...жду когда пойдёт, недавно вставать научился, а ползаем тоже быстро-не успеваю за ним :) П.с. родня предлагает ходунки, но нам врач не советует...
28.12.2015
Ответить