Еда...
Вредные привычки, их влияние и способы борьбыДевочки, привет! Да я считаю это вредной привычкой, но не знаю как с ней справится! Я постоянно, постоянно хочу есть! Особенно вечером, а вес у меня и так не маленький, набирать много нельзя! Кто знает, что мне делать? И малыш тоже в это время есть хочет? Вот я только поела и минут через 10 я опять голодная. Это же ненормально?! Питаюсь хорошо, сытно. Что делать??
Юлия Фотограф
Было бы не совсем правильным совершенно не беспокоиться о прибавке в весе. Вы правильно делаете, что задумываетесь об этом сейчас. Потому что вам не только придется потом все набранное сбрасывать, но и переносить беременность станет довольно трудно. Выход один: необходимо дробное, малоколорийное, частое питание. Возьмите за правило есть по-немногу и маленькой ложкой. Разделите весь рацион на 5-7 приемов пищи. Кушайте через каждые два часа, но накладывайте себе в маленькую тарелочку. Не ленитесь делать салаты, только заправляйте не майонезом, а к примеру, йогуртом или ложкой подс.масла+лимонный сок. Питание обязательно должно быть разнообразным. На завтрак можно делать тосты с творогом. Это Очень вкусно и Очень полезно. Только не злоупотребляйте соками из пакетов. Лучше их совсем заменить на свежие фрукты. Соки очень сильно поднимают сахар в крови и оттого аппетит разыгрывается по максимуму. Удачи вам и здоровья.
26.11.2010
Ответить
Счастье моё
Спасибо за советы! Уйду в академ, буду стараться правильно питаться:)
27.11.2010
Ответить
Людмила
я об этом даже не думаю. если хочу есть -ем. Вес набираю как бешеная. Врач орет ругается, а я не могу не есть.
26.11.2010
Ответить
Счастье моё
А мне так нельзя.:( я итак больше мужа вешу, из-за гормонов до бер.сделали операцию, похудеть не успела и заб.
27.11.2010
Ответить
Людмила
мой муж весит 50 кг. Я до Б 80. Муж худеть запрещает, правда смирился с тем что после Б я буду худеть.
27.11.2010
Ответить
Аська
Есть, вот что вам делать. Беременность = это ведь самое время поесть. А то что набирать нельзя, фигня. На меня врачи орали, сильный перебор веса мол не рожу сама и как корова буду. Двоих сама родила и вешу полтинник.
26.11.2010
Ответить
Счастье моё
Дааа, мне тоже иногда чипсов хочется или лапшу доширак, но такую гадость нельзя:)
28.11.2010
Ответить
Катрин
Нарезай все небольшими кусочками-яблоко, сыр, апельсин по долькам и ешь медленно. Можно даже "поизврашаться" и кукурузные хлопья по одной таскать, это больше психологический голод. Это все по мимо основной пищи. Ни в коем случае не ограничивай себя. И вообще какая система -60 во время беременности о_О. Полноценное питание + дополнительно фрукты!
26.11.2010
Ответить
Хельга
ну почитайте принципы системы, а потом говорите 0_О
лучше конечно жрать тазиками))
26.11.2010
Ответить
Катрин
знаю я что из себя представляет сисема-60 и совсем не против нее, наоборот из всех так называемых диет - это самая благоразумная и действительно эффективная, но всетаки -не есть после 18 00, беременной женщине это просто нереально, по себе знаю. Конечно есть исключения которые "ем когда вспомню и из уважения к своему организму" и то даже они набирают вес в период б.
Selena, спрашивает как бороться с вечерним голодом несмотря на то что она ест и так в течение дня, а вы ей система-60, из нее в данный период можно взять только то, чтобы пища была более полезной-например, вареное мясо, а не жаренное, есть больше круп, по максимуму исключить сладкое и мучное...
26.11.2010
Ответить
фотограф Евгения Янцева
ерунда полная что нельзя набирать! кушай сколько угодно! зато все что надо малышу поступать будет) я тоже по вечерам постоянно жую, ниче страшного) правда у меня вес 45+10 ) ничего страшного)) кушай пока лезет бывает что наоборот нелезет)
26.11.2010
Ответить
Счастье моё
Ну у вас еще не большой вес, я столько в средней школе весила, а из-за гормонов сильно набрала, и забеременнела, если буду много набирать, еще на диету посадят:(
26.11.2010
Ответить
фотограф Евгения Янцева
нельзя беременным на диетах сидеть, просто если совсем много весить то будут ноги отекать и тяжело буддет, и энергии ребенку мало доставаться будет....хотя у меня тетя около 100 щя весит с таким же сроком, она правда за Б 1кг набрала))
26.11.2010
Ответить
Счастье моё
Конечно до тети я еще не дошла:) но я еще и возраст и рост свой учитываю, я небольшая ростом 155:)
27.11.2010
Ответить
Счастье моё
До беременности пробовала, а как заб.,то невозможно, именно вечером жор просыпается, пыталась терпеть, кефиром запивать, так мне даже плохо было, из-за того что не даю желудку, чего он хочет:(
26.11.2010
Ответить
Хельга
ну так не обязательно же фанатично следовать всем пунктам.
Вечером надо есть белковую пищу+ овощи. Жор обычно просыпается из-за того,ч то плохо ешь в течении дня,а если на обед поесть сытно, то не проснется, + контролировать себя, психологически!
ну кому что конечно))
26.11.2010
Ответить
Полина
Питайтесь дробно - небольшими порциями и почаще. Перекусывайте фруктами, 0% кефиром. Важно питаться не за двоих, а на двоих ))
26.11.2010
Ответить
Полина
это вам кто такую глупость сказал? ))
По составу обезжиренные молочные продукты почти идентичны обычным, за исключением содержания жира и жирорастворимых витаминов
26.11.2010
Ответить
Хельга
1) со мной можно на ты))
2) в бытностью мою фанатичного увлечения фитнесом и правильным питанием, ну а сначала и диетами, было перелопачено очень много инфы так что сейчас уже не найду, где конкретно это я искала.
Так вот, если кратко, в КМ продуктах, содержится некое вещество, которое активно при содержании в продукте хотя бы какого-то кол-ва жира, это вещество очень полезно для организма, в том числе и т.к. принимает участие в расщеплении жиров.
Поэтому полсностью обезжиренные КМ есть не стоит...Существуют облегченные продукты, в них жир от 1.5%.
26.11.2010
Ответить