Спорт обычный, до какого срока?
СпортДевчонки, с разрешения врача продолжаю заниматься калланетикой, йогой и бодиартом. Чувствую, что некоторые упражнения (на животе и пр.) уже не могу сделать. До какого срока вы занимались подобным спортом и говорили ли тренеру о беременности? Что делали в тот момент, когда не могли выполнить упражнение? Сказать о своем положении (особенно тренеру-мужчине) стесняюсь.
Алена
А не хочешь (если можно на ты) перейти на занятия дома? Есть много хороших видео комплексов
27.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
Конечно, можно 😊 Дома боюсь делать неправильно! Плюс групповые тренировки в конкретное время мотвируют, не отвертишься, что "устал" или "не хочется".
27.10.2017
Ответить
Алена
Просто я думаю, что как раз скоро буду создавать тему про то, кто какие видео знает по спорту.... А то мне в зал не удастся ходить особо)
Но про то что зал организовывает - это да. Но реально аккуратнее с упрами на пресс, потому что потом может нахрен всё разойтись.(мышцы живота)..я когда ходила на йогу нам это каждый раз говорили.
27.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
Вот у меня тоже йога, а ещё калланетика и боди-арт. Везде - низкая интенсивность, стараюсь прислушиваться к своим ощущениям. Но у меня ребенок не капризный (тьфу-тьфу-тьфу) 😂😂😂 А видео - штука полезная, но не для меня. Моя сестра выполняла упражнения дома по ютубу, могу спросить, какие именно.
27.10.2017
Ответить
Алена
Классно, если можешь, спасибо!
Я в основном ходила, км по 10. Чувствую, сейчас тоже буду)
27.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
Узнала! Маша Ефросинина, 2 триместр - набираешь в поиске на ютубе. 😜
27.10.2017
Ответить
Алена
В горы, кстати, ходила на 9ом месяце 😂
Как коза прыгала там)
Правильно, нечего отслеживаться (если показаний нет, конечно).
27.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
Оо, да у вас там вообще воздух потрясающий должен быть 😱 Вот прогулки - да, то, чего мне не хватает. Ходила недавно на море, это минут 15 в одну сторону по лесу и дюнам, там появилась одышка уже 😂
27.10.2017
Ответить
Елена
Да почему бы на занятия для беременных не перейти? На ту же йогу. Я планирую начать ходить со 2 триместра. У вас срок уже позволяет)
19.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
Перейду и уже записалась в бассейн для беременных с начала ноября. Но этого мне тупо мало : (
19.10.2017
Ответить
Даша
Ну это пока мало вам кажется, а потом возрастет нагрузка на организм и будет уже нормально.
24.10.2017
Ответить
Вия
Упражнения на животе лучше отложить в долгий ящик,проблем сейчас нет,но это незначит что они не могут внезапно появиться.У меня тонус в один момент появился,а это угроза!зачем рисковать ребенком??Выносите,родите а там сколько угодно
18.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
Ну риск чего угодно всегда есть. Так, знаете, залог безопасной беременности - лежать кверху пузом и не шевелиться 😂
PS Про живот согласна, не стоит делать.
19.10.2017
Ответить
Вия
Лежать или нет,но лучше не провоцировать всякие неприятные ситуации😜берегите себя и лялю💜
19.10.2017
Ответить
Angelina
Вам нужно перейти на индивидуальные занятия к инструктору который имеет право работать с беременными. В группу ходить уже нет смысла никакого. И ни один нормальный тренер в группу вас не возьмёт в таком положении
18.10.2017
Ответить
Angelina
Потому что в группе тренер не может уделять вам отдельное внимание и строить программу под вас. А индивидуальный тренер будет вести программу с учётом вашего положения
18.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
Под меня не надо строить программу, здесь скорее душевные переживания, что я уже не могу выполнить некоторые упражнения и что делать 😀 В группу у нас тренера не "набирают", посещение свободное, приходи, кто хочет. Есть и физиотерапевты, и просто педагоги с соответствующим образованием.
18.10.2017
Ответить
Angelina
Тогда вам лучше все таки предупредить тренера и он скажет какие упражнения вам выполнять не стоит и не будет критиковать вас. Переживать не нужно это естественно.
18.10.2017
Ответить
Bzzz
на животе на вашем сроке уже не нужно лежать и спать тоже (ну не желательно, по крайней мере).
вам не нужно говорить об этом тренеру-мужчине (и стесняться в первую очередь), вам бы или на йогу для беременных или на плавание. Я много лет занималась фитнесом (разные виды групповых и тренажёрка), сейчас отдыхаю от нагрузок. Срок у вас хоть и не критический сейчас, но честное слово, лучше поберечься. Сейчас погода такая, что если позволяет здоровье - гуляйте. Ну это моё такое мнение, не навязываю. Просто делюсь.
18.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
Спасибо за мнение! На животе не сплю уже с самого начала из-за груди, дискомфортно. Гулять гуляю, когда можно. Но тренировок мне тупо не хватает, чувствую себя без них тряпьем. Тем более, что и йога, и все остальное - низкой интенсивности. Скоро начнется бассейн для беременных, но этого мне будет мало. Хочу сохранить занятия хотя бы до 6-7 месяца.
18.10.2017
Ответить
Bzzz
понимаю вас очень.
по правде говоря, тут на ББ в этом вопросе единогласно - отдых от физнагрузок во время беременности. Я вот раньше вообще бегала)))
просто имхо калланетика всё-таки много где задействует мышцы живота, даже когда не напрямую.
Короче даже если так, мужчине-тренеру вам 100% нужно сказать. Беременность - это состояние, которое 100% в вопросе тренировок требует корректировки программы.
18.10.2017
Ответить
Ольга
Я в качалку ходила до 5 месяца, потом тяжело стало, и бросила. Но я занималась сама, и делала только разрешенные упражнения.
На вашем месте я бы бросила групповые и перешла на индивидуальные или домашние занятия. Действительно, вся группа под вас подстраиваться не будет. Смысл, что вы расскажете о беременности тренеру? Он будет только переживать, что на его занятии с вами что-то случится, и он будет нести ответственность.
18.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
Вот поэтому тоже не хочу говорить. На дданный момент я просто не делаю упражнения, которые вызывают дискомфорт. Но чувствую себя при этом ужасно глупо. Все смотрят и все такое. Хотелось бы, конечно, сохранить занятия месяца до 6-7. 😕
18.10.2017
Ответить
мыфмыф
Пресс качать и скакать запрещенно при беременности.Особенно на ранних сроках , когда беременность еще не закрепилась.Успехов!
18.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
Пресс на этих занятиях не качается и прыганья тоже нет. Это занятия с низкой интенсивностью, но не для беременных, а общие. И у меня 2 триместр 😛
18.10.2017
Ответить
Ната
Обязательно скажите тренеру! Он должен знать о вашем особенном состоянии! Тренировалась до середины второго триместра, но делала только разрешённые упражнения (никаких упражнений на пресс, прыжков, подъёмов тяжестей и тд)
18.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
На этих занятиях нет прыжков и качания пресса, равно как и поднятия тяжестей. Это занятия низкой интенсивности для людей любого возраста. Занятия ведут разные тренера, две женщины и один мужчина. Неудобно сообщать о беременности,т.к.не будут же они разрабатывать под меня упражнения.
18.10.2017
Ответить
Ната
А вы в группе тренируетесь или индивидуально? Смотрите сами, конечно) Я бы подстраховалась лучше 🤞🏻
18.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
В группе. Просто через какое-то время беременность станет очевидна, и что тогда? 😢 Сегодня тренер по йоге заявила, что я фигово все делаю, а меня реально тело не слушалось и подташнивало все время.
18.10.2017
Ответить
Ната
Ну тут только решить что вам важнее) беременность или тренировки) Конечно, все равно все увидят потом, поэтому какой смысл сейчас скрывать и делать вид что все как обычно?)
18.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
Тоже верно, просто не хотелось бы акцентировать на себе внимание. Угрозы нет, поэтому что важнее, тренировки/беременность, вопрос не стоит.
18.10.2017
Ответить
Ната
Тогда ориентируйтесь по самочувствию! Прислушивайтесь к ощущениям во время тренировки) Организм вам сам подскажет 🤞🏻
18.10.2017
Ответить
Liana
ni udobno spatj na golove, vam rebenka bere4 nado I mozet stoit poka zanjatija prekratitj I spokojno guljatj, eto budet poleznee :)
18.10.2017
Ответить
Ирина
Никогда не пойму занятий спортом во время беременности. Вы уж определитесь, что вам важнее: ребёнок или спорт
18.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
Хм, а почему я должна делать выбор? 😵 Угрозы нет, разрешение врача имеется. Как раз-таки спорт, умеренный, рекомендуется при беременности. Здесь вопрос просто в изменении программы, нагрузке и уведомлении тренера
18.10.2017
Ответить
Ирина
Мое мнение не поменяется. Читала не раз, что позанимавшись спортом, начинаются отслойки, кровотечения и т.д
Ваше право, как говорится
18.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
Ну это как спортом заниматься, наверное. Я вела активный образ жизни и до беременности. По уверению многих мед.порталов, спорт при беременности не только не вреден, но и полезен. Но Вы правы, каждый останется при своем мнении и пост не об этом.
19.10.2017
Ответить
Ольга Омск
Согласна. Случись что, ваш же врач разведет руками и скажет, кто ж знал, у всех по разному.... Нельзя без этого 9 мес прожить? Дело ваше конечно.
19.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
Ну, так-то все что угодно может быть, упасть можно, удар получить, в жизни всякое бывает. В данном случае безопасный спорт не является фактором риска. Но, как я уже написала ниже, речь не о том, можно ли заниматься спортом, а о подборе конкретных упражнений. Приверженцы отсутствия спорта при беременности - Вы имеете право на свое мнение, но пост не об этом 😊
19.10.2017
Ответить
Лэся
У Вас с головой все нормально? Такое ощущение что спорт Вам нужен, а ребенок нет.
Тренерам сказать обязательно - это их работа разрабатывать упражнения, иначе можно и по картинкам в книжках заниматься. Если тренера нормальные - сами будут вас ограничивать в определенных упражнениях. Если нет - не занимайтесь у этих тренеров - они не профессиональны.
Я сама занималась спортом и во время беременности и во время кормления, но с перерывами и по особой программе, так как тренер был с головой.
18.10.2017
Ответить
Olga Sokolova
Эм, а без хамства никак? Что конкретно в этой ситуации показалось Вам странным, что Вы пришли к выводу о проблемах с головой?
18.10.2017
Ответить
